总是感觉身体疲倦、心情不舒畅、皮肤粗糙暗淡，这些症状的持续又加上饮食过量导致体重无法控制等，日常生活中的烦恼似乎真是诉之不尽。这个时候，人们的反应是各种各样的，有的人会积极采取适合自己的应对措施，而有的人则会放任自流。<br>    《流行排毒健康法》介绍了采用有效排毒食物原料的各种饮品菜单和食物菜单，通过流汗、矫正身体来排出毒素的方法，以及如何补充营养品，共四部分内从，提出了谁都可以实行的、简单有效地排出毒素净化身体的方法。<br>    这种健康方法对瘦身、健美肌肤、防止老化都有极其明显的效果。进一步讲，它还可以预防疾病，使我们的心情每天都保持舒畅……对于这样奇妙的“detox－－拓排毒健康法”您不想现在就试试吗？

序篇<br>什么是排毒？<br>  测试篇<br>  毒素篇<br>  有害篇<br>  排出篇<br>排毒达到的7个可喜变化<br>排毒基本4步<br>  饮<br>  食<br>  矫正<br>  营养品<br>PART 1  饮品排毒<br>  水·芳草茶·排毒饮料<br>  滋润身体内部，祛除毒素。发挥健康·美肤·廋身的神奇效果<br>  在开始饮水排毒之前，应了解的关于水的知识<br>  排毒芳草茶的魅力/利尿效果超群，而且具有愉悦身心的作用<br>  对排毒有效的芳草茶的种类和效果<br>  利用植物化学物质消除有害物质<br>蓝莓＆葡萄<br>番茄＆文旦<br>黑豆＆豆浆<br>  利用热饮将身体废物迅速排出<br>梅干＆玉米片<br>芦荟＆菠萝<br>猕猴桃＆菠萝<br>  食用饮料醋使您身体健康！<br>PART 2  食物排毒<br>  排毒食材＆食谱<br>  具有排毒效果的食物原料以及食品选择的秘诀<br>  不同排毒作用的食物原料一览<br>螯合毒素并将排出的食物原料<br>提高解毒能力的食物原料<br>祛除毒素的食物原料<br>  螯合毒素并将其排出的食谱<br>洋葱末烧猪里脊/韭菜蟹肉饼<br>葱榨菜凉拌中式荞麦面/五彩拌万能葱<br>蔬菜和洋葱的西式泡菜<br>  提高解毒能力的食谱<br>烤鸡肝<br>番茄猪肉炖豆腐汤<br>奶汁烤煮鸡蛋和花椰菜<br>拌鱿鱼和纳豆<br>红茶布丁<br>  祛除毒素的食谱<br>烧毛豆丸子<br>梅干煮魔芋鸡翅根<br>煮海带饭<br>五彩拌羊栖菜<br>鳄梨乳酪蛋糕<br>  通过短期断食让疲惫的肠休息<br>PART 3  身心放松排毒<br>  伸展·按摩·沐浴·芳香精油<br>伸展可以矫正身体歪斜的姿态！<br>目标是使身体不再囤积毒素<br>  矫正脊柱歪斜的伸展<br>  矫正骨盆歪斜的伸展<br>  矫正股关节歪斜的伸展<br>利用淋巴按摩将体内的废弃物和多余的水分排出<br>  头部的淋巴按摩<br>  上半身的淋巴按摩<br>  下半身的淋巴按摩<br>  慢慢呼吸轻松排毒<br>沐浴时最适于排毒<br>大量流汗将毒素清除<br>排出毒素变身美女的沐浴推荐<br>  首先要掌握基本的入浴方式“半身浴”<br>  入浴前的一些准备工作！做好大量流汗的准备<br>  在浴缸中使新代谢加快<br>芳香使身心变得清爽！<br>  美丽肌肤在沐浴中打造！<br>PART 4  利用“营养品”轻松排毒<br>  超级简单！饮用营养品<br>  排毒营养品有如下三类!<br>  能够钳制毒并促进其排出的－－螯合类营养品<br>提高身体解毒能力类的－－提高解毒能力类营养品<br>将集结的毒素彻底排出的－－肠内清除类营养品<br>  “生食”对身体有益！天然食物排出毒素，实现瘦身！<br>烦恼解决咨询室<br>体验者报告<br>  我尝试的排毒法具有如此效果<br>排毒知识问与答