挫折产生的原因
人的需要是没有止境的，因此人的所有需要都被满足是不可能的。但是如果需要不能实现，那么需要给人造成的高涨的紧张感就不能消除，人就会变得焦躁不安。这种状态被称为“挫折”（Frustration）,也就是需要不被满足的状态。
挫折的产生既有内在的原因，也有外在的原因。
内在的原因与每个人自身相关。有些人生来身体虚弱，这是一种身体上的“缺陷”；有些人由于遭遇交通事故而严重受伤，这是身体上的“损伤”，这些都会对他们做某些事情造成限制。另一方面，有些人因为某种原因主动放弃对于目标的追求，这是他们对自己的“抑制”。
外在的原因与环境相关。
饥饿没有食物等情况下的挫折，是由于没有满足需要所造成的，这是一种“缺乏”；失恋等情况下的挫折，是由于原有的满足状态被破坏而造成的，这是一种“丧失”；还有的挫折是因为需要被社会因素阻碍而无法实现所造成的，这被称为“社会性的阻碍”。
经历挫折的痛苦只有本人才能知晓，因为被妨碍的需要对于不同人有不同的意义。经历挫折的痛苦与被妨碍的需要的重要性相关联，这种重要性被称为“期望水准”，人与人之间的期望水准差别相当大。
挫折反应
当需要不能被满足的时候，人的反应大致可以分为两种类型。
第一种类型就是，为了自己的需要被满足而更加发奋努力。
但是如果需要本身是脱离现实的，那么达到目标的可能性就很小，所有努力都很可能变成徒劳，因此人会遭受更严重的挫折，这一点是需要注意的。
另外一种类型就是，认识到这种需要从一开始就是不合情理的，因此放弃了这个需要。
第二种类型的人经常会说“无论如何也……”或者“到底还是……”之类的话。这种人经常会有失败感和挫折感，他们的挫折状态也会越来越严重。
要避免和消除挫折的产生，就要制定一些现实可行的目标，然后一步一步扎扎实实地向目标前进。学会控制自己的需要是十分关键的，这样才有可能将自己的挫折转化为前进的动力。
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