黄艳芳，福州协和医院中医医师，中国自然疗法研究学会成员。出生于中医世家，大学毕业后游学欧洲数年，学习研究世界各地的自然疗法。回国后，以丰富的经验和阅历，结合中国传统自然疗法汇集成自然疗法系列，将国际先进的健康保健理念引导给国内的读者，希望人们摆脱疾病带来的痛苦，远离文明病。

    饮食四大误区、足疗医学药理、精油按摩手法、推拿保健操……《远离富贵病的自然疗法》中推荐的各种自然疗法，结合运动健身以及心理治疗，将病痛防范于未然，从此健康生活，高枕无忧。

    第一章：现代人的慢性健康杀手——富贵病
    根据世界卫生组织的报告和医学专家的分析，富贵病才是近几年来夺走人类健康和生命的恶魔！以高血压、冠心病、糖尿病为代表的富贵病虽然不如恶性病毒那样来势凶猛，但它们却能不断地蔓延渗透，无形地蚕食着人类健康，并且一次次将人类宝贵的生命毁灭于股掌之间。更令人忧虑的是：即使医学如此发达的今天，也没有哪一种药物能将它们彻底根治。世界卫生组织最新统计表明：每年约有1250万人被心血管疾病夺去生命，占世界人口总死亡人数的四分之一，居各种死亡原因首位；在中国，肥胖症和高血脂症患病率将近3O%；高血压患者高达一亿二千万。全世界，尤其是在欧美等国家还有8000万体重超重的肥胖者，他们都是心血管疾病和癌症的高发人群。中国患冠心病者有1000万人，其中每年有80万人死于心肌梗塞；中国现有3600万糖尿病患者中已有75%丧失劳动能力，40%因并发症重度致残或死亡；可见若对富贵病置之不理任其发展，不仅让我们自身饱受病痛的折磨和摧残，而且整个社会也将为之付出沉痛的代价。

第一章：现代人的慢性健康杀手--富贵病
第一节：富贵病的五大常见病症
◎肥胖症3
◎糖尿病9
◎冠心病  12
◎高血压  13
◎高血脂  17
第二节：富贵病的危害及防治
◎如多米诺骨牌的连锁健康危机  18
◎生活方式五宗罪引发富贵病  25
◎攻克富贵病的纯自然养生秘笈一自然疗法31

第二章：富贵病的饮食疗法
第一节：迎击富贵病的饮食方案
◎导致富贵病的四大饮食误区  34
◎预防富贵病的饮食七大法则  39
第二节：药膳食疗
◎药膳疗法概述51
◎治疗富贵病的常用药材  53
◎富贵病的药膳食疗验方  58
第三节：药茶疗法
◎茶疗概述69
◎茶疗防治富贵病的原理  70
◎富贵病的茶疗验方  73

第三章：富贵病的水疗法
第一节：水与缝隳的微妙关系
◎水疗的定义80
◎水疗的治疗功效81
第二节：让多余脂肪在浸浴中消失
◎浸浴疗法的注意事项  83
◎浸浴疗法验方84
第三节：足浴疗法
◎时尚 健康的足浴疗法  88
◎足浴疗法的分类89
◎药液足浴验方90
第四节：矿泉疗法
◎温泉和冷泉92
◎矿泉疗法的具体方法  94
◎矿泉疗法的注意事项  95

第四章：富贵病的芳香疗法
第一节：从芳香中走来的自然疗法
◎什么是芳香疗法  98
第二节：走进精油的冲奇世界
◎芳香精油与人体的奥秘100
◎购买与使用精油时的注意事项102
◎有利于治疗富贵病的精油种类105
第三节：香薰疗法
◎香薰的使用方法112
◎香薰精油调配魔方112
第四节：精油浸浴疗法
◎精油浸浴的使用方法114
◎浸浴精油调配魔方114
第五节：精油按摩疗法
◎精油按摩手法118
◎按摩精油调配魔方120

第五章：富贵病的推拿疗法
第一节：经络学和东方按摩术
◎推拿疗法概述127
◎正确的推拿手法128
◎按摩的注意事项133
◎治疗富贵病的常用人体穴位表135
第二节：推拿疗法对富贵病的帮助
第三节：穴位按摩保缝操
◎治疗肥胖症保健操142
◎治疗糖尿病保健操143
◎治疗冠心病保健操145
◎治疗高血压保健操146
◎治疗高血脂保健操148

第六章：富贵病的运动疗法
第一节：治疗富贵病的运动法则  151
第二节：动静结合的瑜伽术
◎古老的强身术