梅卓，藏族，女，1966年夏天出生于青藏高原，一级作家，中国作家协会会员，青海省作家协会副主席，青海省文联委员，全国九届青联委员，享受国务院特殊津贴的专家。在《人民文学》、《中国作家》、《钟山》、《诗刊》等发表文学作品两百余万字，主要有长篇小说《太阳部落》、《月亮营地》、《藏地秘史》，散文诗集《梅卓散文诗选》、《土伯特香草》，小说集《人在高处》、《麝香之爱》，散文集《吉祥玉树》等；作品入选多种选集，曾获全国第五届少数民族文学评奖骏马奖、第十届庄重文文学奖、青海省首届青年文学奖，本人荣获青海省拔尖人才奖、青海省巾帼建功标兵等荣誉。 梅卓是全国唯一的藏族一级专业女作家。

    于是，我们开始设计路线，在反反复复的意见整合中，最终决定从西宁出发，经甘南、阿坝、甘孜、迪庆、林芝、山南、日喀则、阿里、拉萨、那曲，然后回到青海。每个地名都对我们充满了无限的诱惑，我们先在豪迈的想象中畅游了一番，遐想的目光老半天也收不回来。
    从酒店出来，西宁的街上落着雨，九月末的高原夜晚如此美丽！ ——梅卓
    本书作者是青海省作协副主席，她对西藏、青海、四川等地藏族聚居区的自然地貌与人文景观进行描述，重点介绍藏族民居、服饰、风俗、信仰等内容，并对藏族四大支系的异同进行简明扼要的说明。本书以图文形式向读者介绍雪域风情，寺院、活佛、朝圣、密修、轮回都是看点，而让一个人变成佛，又让一个佛还原成人，也是作者想要表达的。

起点  我们的开始
第一站  甘南
一、甘南早在盼望中
二、神山与寺院
第二站  阿坝
三、若尔盖到川主寺
四、苯教在嘉荣的传承
五、走向马尔康
六、求法的寺院和朝佛的尼姑
第三站  甘孜
七、甘孜历险
八、德格趣事
九、金刚道场噶陀寺
十、美丽丹巴
十一、理塘：洁白的仙鹤永在飞翔
第四站  香格里拉
十二、清静世界松赞林寺
十三、朝圣梅里雪山
第五站  卫藏
十四、在林芝蜿蜒
十五、顶礼拉萨
十六、日喀则：那里有条美丽的河
十七、一代枭雄崛起山南
第六站  阿里
十八、普兰：冈措圣地
十九、门士：苯教源流
二十、古格：昔日王城
第七站  玉树
二一、三江源之光
二二、当卡寺的女神节
二三、蛇月法会和改加寺的尼姑们
结语  我和我的那亚们