《美颜红人馆：女人保湿计划》世间的茶与酒，皆以水增其香，皆以水为其骨，就像水之于女人。品茶、品酒、品女人，其实品的都是水，正如多情男儿贾宝玉所说——女儿是水做的骨肉。而在我看来，女人是水养出的最美丽的生命。素手缓缓拔下发簪，泻下三尺青丝；剪水双瞳，脉脉含情，秋波暗送；纤纤细腰，如风摆柳；底平趾敛的玉足，是女人最低处的性感，款款轻移，莲步生香……女人的每一寸、每一尺，都藏着水的精魂。女人一生的驻颜功课，就是涵养身体内的水。
　　当然，水对女人的意义不仅仅在于美容，更重要的是呵护健康。我们的身体日夜运转，要有足够的水分来润滑每个部位，补充能量。体内水分减少，血液也会随之减少，养分无法顺利运送到身体各个部分，不改变这种状况，就会诱发各种疾病。其实，身体的所有干燥问题都可以通过补水来解决，所以李时珍在《本草纲目》中将水列为百药之首。
　　如何涵养我们身体中那一泓水，这便是《女人保湿计划》讲述的全部。

　　第一章　水漾女人的美丽心经
　　女人没有水，生活多可怕
　　女人都怕老，而干燥是老化的主要表现。年轻人的身体细胞内水分占42％，老年人则只占33％，水分减少了，皮下组织渐渐萎缩，皱纹就开始肆无忌惮。本质上来说，人衰老的过程就是失去水分的过程。
　　水，你真的了解它吗？
　　小时候，帮爸爸冼菜时，爸爸冷不丁问我：“世界上最常见的化学反应是什么？”可怜我刚刚接触化学（才上初二），憋了半天，怯生生地回答：“呃……火？”“正确回答应该是燃烧，也算你对。”我刚松了一口气儿，问题又来了：“你知道世界上最重要、最常见的溶剂是什么吗？”哎呀，这个问题太高深了，我瞠目结舌地看着爸爸，爸爸神秘地笑了一下，拧开了水龙头说：“就是水！”
　　“为什么呢？”我要弄明白。
　　“很简单呀！几乎所有的物质都得溶解在水里，人们才能感知，进一步利用。你吃一块糖，糖要靠唾液溶解，你才知道是甜的；糖分子溶解在水里，你的肠胃才能吸收。而且，水是一切生命的起源，也是支持生命存在的重要物质。”
　　我仔细想了想，果然很有道理。这是我第一堂水知识课。
　　十几年过去了，小女孩长成大姑娘。有一次出长差回来，爸爸面色沉重地告诉我，妈妈病了。赶紧扑过去看妈妈，只见妈妈脸色枯黯，精神萎靡。爸爸告诉我，前一阵子妈妈总觉得口干，喝再多水也不管用。一开始还没在意，后来严重到舌头、嘴角都干裂，这才意识到不对劲儿了，到医院一检查，结果是干燥综合症。这种病没有特效药，也没有根治的办法，虽然不致命，但是会影响生活质量。我一下子懵了，这到底是什么病呀？
　　后来查了很多资料才知道，干燥综合症属于慢性自身免疫性疾病，从中医上来讲，就是严重的肝肾阴虚。阴虚就会内火旺盛，逐渐把体内的津液消耗殆尽。干燥综合症最常见的症状就是没有唾液、泪液，甚至关节液。没有唾液，牙齿会慢慢支离破碎；没有泪液，眼睛干涩疼痛；没有关节液，行动时疼痛难忍……说到底，就是人体内没有水分了。
　　又是水！“女儿是水做的骨肉”，我脑海里霎那间闪过这句话，这下子我深刻体会到了“水是生命之源”的涵义！
　　接下来的几年里，我和爸爸陪着妈妈看中医、熬中药，不停地换药方，好在病情控制住了，妈妈的身体逐渐恢复，只是平日里从此多了一项任务——熬中药。而我，慢慢知道了很多如何让自己“湿润”的方法。从妈妈的眼神里，我知道她也不希望我将来像她一样。
　　民以食为天，食以饮为先。饮食饮食，先“饮”后“食”。早在李时珍生活的年代，人们就已经意识到了饮水对健康的重要性。因此，在《本草纲目》中，他把“水篇”放在“食篇”之前，还指出：“药补不如食补，食补不如水补。”南方人，尤其是两广、港、澳、台及沿海一带的居民，有着悠久的煲汤（熬粥）养生的良好习惯和饮食文化，所以，他们的生活质量、健康水平和身体素质都非常好。可以说，饮用汤水在某种程度上比吃饭更重要。
　　知道越多关于水的秘密，对水就越是敬畏有加。生命由水而来，水可以养人，也可以害人。人类80％的疾病和1/3的死亡均与饮水有关。没有哪种营养物质能像水一样广泛地参与人体机能。人体的每一个器官都含有极其丰富的水，血液和肾脏中的水占83％，心脏为80％，肌肉为76％，大脑为75％，肝脏是68％，就连骨头里，也含有22％的水分。人体内的水每5～13天更新一次，如果体内的水有70％是洁净的，那么细胞就有了健康清新的环境。人可以几天不吃饭，但不可以一天不喝水，如果失去身体里15％～20％的水分，人的生理机能就会停止，继而死亡。
　　女人都怕老，而干燥是老化的主要表现。年轻人的身体细胞内水分占42％，老年人则只占33％，水分减少了，皮下组织渐渐萎缩，皱纹就开始肆无忌惮。本质上来说，人衰老的过程就是失去水分的过程。
　　多么可怕的数字！多么惊人的事实！
　　就这样，在陪着妈妈治病的过程中，我的“水知识”一点点累积，逐渐明白保湿的意义不仅仅在于美容，由内而外地保湿才是抵抗衰老的关键，只有五脏六腑水润丰盈，脸蛋儿才能溅出“水花”。随着我的实践和总结，保温成效一点点显现。有时候，妈妈开玩笑说她的病成就了我这个水润粉嫩的漂亮女儿！连朋友们都说我不仅有水的柔情、水的坚韧，还有水当当的皮肤、水汪汪的双眸，他们还给我起了个英文名字——Aqua（中文意思是“水叮当”）！
　　美丽就是这么简单，简单到只是一句话——坚持保湿就OK了！可是具体怎么来呢？为什么用那么多保温喷雾都没用呢？为什么夏天好端端的皮肤一入秋就完蛋了呢？你会喝水吗？为什么喝了那么多水，皮肤还是干燥起皮呢？
　　别急，别急，Aqua会把这几年的心得体会一一告诉姐妹们，让我们自由自在地与水共舞吧！
　　偷走肌肤水润的“贼”
　　保湿是女人一生的功课，虽然会遇到各种各样的问题、各种各样的“敌人”，但我们对美的热情丝毫不会减退，什么问题都难不倒我们。我始终觉得，只要我们肯学习、有耐心、能坚持，一定会有计可“湿”，让自己成为“湿意”美人！
　　假如肌肤缺水只是因为“供水”不足的话，那么我们的“保湿工程”不知会简单多少倍。但事实却是，即便我们想方设法让皮肤“喝”足水，也依然不能完全解决干燥的问题，原因就在于，我们的身边潜伏着许多劲敌，它们就是各种各样的“蒸发令”。
　　首先是因环境而缺水。烈日炎炎的夏天，我们会香汗淋淋，汗液的蒸发虽然带走了热量，同时也夺走了皮肤内大量的水分；秋冬季节寒冷干燥的北风，如同抽水机一样，毫不留情地带走了皮肤内的水分。
　　除了自然环境，还有很多容易被姐妹们忽视的“贼”，比如空调、香车、游泳池

自序 水一样的女人水来养
第一章 水漾女人的美丽心经
女人没有水，生活多可怕
偷走肌肤水润的“贼”
粉墨浓妆，美丽能走多远
上班向左，保湿向右

第二章 调养气血+滋阴，呵护女人的生命之泉
补气养血，水漾女人必修课
所有女人都该有个滋阴“情结”
银耳、玉竹是滋阴的宝贝
保湿离不开脾、肺、肾
春秋二季，不让肺燥来捣乱
四物汤与阿胶，哪个女人不喜欢
补了水，身体还要留住水
别一不小心“湿了身”
滋阴还是祛湿，一定要分清
薏仁、白茯苓，扫除体内湿气

第三章 水肌宝典：我爱喝水+我会喝水
你真的会喝水吗
科学补水时刻表
好肌肤要有抵抗力
水美人的矿物质私房菜

第四章 保湿从摸清肌肤的脾气开始
这样的错误你还在犯吗
看看你拥有哪种肌肤
油性肌肤的华尔兹——洁肤，保湿，控油
“特别的爱”给你的干性肌肤
中性肌肤也要用心呵护
敏感性肌肤的别样呵护
难伺候的肌肤“混血儿”

第五章 护肤品，会用才有效
四类保湿产品，练就慧眼找知音
讲究细节，做足100分
护肤“神水”，考你眼力
完美隔离+贴心粉底，化妆也“湿”意

第六章 面膜，世间美颜“膜”法师
保湿面膜，皮肤的补水大餐
面膜千万种，我有我选择
做个水灵灵的面膜达人
保湿黄金组合——矿泉水+面膜纸
牛奶也疯狂
酸奶，你的保湿急先锋
蜂蜜，保湿面膜的好“当家”
黄瓜片面膜，越薄越补水
保湿没效果，你是不是缺油

第七章 全身保湿，从头到脚都美丽
木乃伊之上的水蜜桃
靓丽红颜，更要水润发丝三千
一泓秋水驻明眸
红唇敢偷尝，水润桃花殷
天鹅美颈，永不泄露年龄的秘密
牵上男人心的却是女人手
雕琢最低处的性感——玉足
秘密保湿“嘿咻地”，让你爱如潮水
浴缸，美丽“水”世界
睡美人=水美人
每一天都做最美的自己