《詠春拳高级格斗训练》所讲解的多为詠春拳中的不轻易外传之狠招，特别适合于军警人员练习，当然它对改进专业搏击运动员的格斗理念与改进、提升其技术体系也将会起到不可估量的作用，用李小龙的话来说就是：”无论你练习何种武术，詠春拳都会最大限度地锐化你的攻击力”。因为目前在国外已有一大批世界顶级搏击王及泰拳冠军转学詠春拳，如欧洲泰拳冠军里兹、世界泰拳冠军霍斯、美国多届搏击冠军桑德等，就连世界著名重量级拳王布鲁诺也曾专门到香港学习詠春拳，可见詠春拳确为经得起实践与时间检验的高度实战的拳学。

第一章 泳春拳高级套路-标指训练
第一节 标指的劲力特点
第二节 标指的打法特点
第三节 标指的练习方法

第二章 泳春拳高级标指实战拆解
第一节 "三摇头"的运用
第二节 肘法的运用
第三节 "耕拦手"的运用
第四节 拍手冲拳的运用
第五节 圈割手的运用
第六节 圈步的运用
第七节 高侧掌的运用
第八节 连环标指手的运用
第九节 连环荡手（后手刀）的运用
第十节 抓手摔的运用
第十一节 鞠躬护颈手的运用
第十二节 连环冲捶的运用

第三章 泳春拳核心技术-粘手训练
第一节 单粘手训练
1．单粘手的手部动作示范
2．单粘手的单人动作示范
（一方拳手的练习动作）
3．单粘手的单人动作示范
（另一方拳手的练习动作）
4．单粘手的完整动作示范
第二节 双粘手训练
1．粘手的单人动作示范
（一方拳手的练习动作）
2．双粘手的单人动作示范
（另一方拳手的练习动作）
3．盘手练习
4．过手练习

第四章 泳春拳绝招一一伏二训练
泳春拳答疑
后记