目录

第一课美肤护理<br>第一节全身洁肤<br>第二节全身爽肤<br>第三节全身润肤<br>第四节全身护肤<br>第五节全身养肤<br>第二课美体保养<br>第一节全身保养<br>第二节头发护理<br>第三节脸部护理<br>第四节颈部护理<br>第五节臂部护理<br>第三课美体保养<br>第一节胸部护理<br>第二节腹部护理<br>第三节手部护理<br>第四节腿部护理<br>第五节足部护理<br>第四课美体塑造<br>第一节伸展运动<br>第二节体能运动<br>第三节有氧运动<br>第四节柔美运动<br>第五节健美运动<br>第五课美姿美态<br>第一节头部美姿<br>第二节肩部美姿<br>第三节手部美姿<br>第四节臀部美姿<br>第五节腿部美姿<br>第六课美姿美态<br>第一节依靠美姿<br>第二节躺卧美姿<br>第三节取物美姿<br>第四节携物美姿<br>第五节拾物美姿<br>第七课举止规范<br>第一节站立规范<br>第二节行走规范<br>第三节就座规范<br>第四节动作规范<br>第五节表情规范<br>……<br>后记

内容摘要

    真正的女人应该是外表精致，内涵丰富，聪明大度，优雅成熟，时尚而不时髦，风韵而不风情，古典而不古板，随和而不随便，内敛而不内向，从容而且淡定，能够将微不足道的事做到完美无瑕，将举足轻重的事做到无懈可击。<br>    <br>    《抓住青春的美丽》的作用是为职业女性提供系统的自我修炼课程，作为修身养性塑造完美的工具书，它具有非常重要的实用价值，因为它所包含的内容均根据职业女性的特点精心设计，度身定造，强调循序渐进，持之以恒，潜移默化，水到渠成。<br>    《抓住青春的美丽》不仅是自修课程，也是休闲读物，它的价值就在于告诉你如何修身养性的方法，它能在让你拥有出色素质的女人味道的同时，也让你享受生活，获得从未有过的幸福感，这是毫无疑问的。