刘传

“千古刘传”自媒体主理人，认知学习法创始人。

其个人认知研究得到李笑来、李善友、成甲、李叫兽、笔记侠-柯洲、Xdite等的联袂推荐.。

   高速发展的时代，敦促着每一个人在信息洪流中找准自己的位置，抓住时代机遇，创造出独特的人生价值。想要突破重围、快人一步地成为复杂时代的佼佼者，认知优势将是在大浪淘沙式竞争中取胜的关键。

   认知是人与人之间根本的差别，想要率先取得优势，重构思维模型，实现飞跃式自我成长，首先要做的就是认知升级。

   《认知升级》是认知研究者、认知学习法创始人刘传的首部图书作品，全书通过对数十例作者切身实践的认知升级经验进行阐述和分析，全面直击7大思维领域，集结32篇颠覆认知的进阶技巧文章，带领我们重新认识自我、财富、知识、学习、职场和未来趋势，希望能够帮助读者以简单易行的方法实现超乎想象的认知升级。 

少数人才能掌握决胜未来的两大能力

    人类最初出现在公元前700万年到前500万年期间，从树上到平原用了几百万年，从狩猎时代到农业时代用了十几万年。

    然而，今天我们的肉体、脏器、大脑，跟十几万年前的狩猎猿并无二致。于是，我们落后的生理属性与外界巨变的环境出现了不可调和的矛盾，主要体现在三个方面。

一、社会关系超标—你害怕社交吗

    几百万年的进化，让我们适应了部落生活，大脑能处理的社会关系定格在150人之内（所谓的邓巴数）。在农业时代之前，物质稀缺，人口稀少，人类部落都是熟人社会，也就是说，没有所谓陌生人的概念。

    而今天的部落已经成了超级部落，一个城市的人口可达千万，这远远超过了我们大脑的社会关系处理能力。要知道，大脑是个认知吝啬鬼，始终遵循最小行动原则，即节省能量，减少思考。面临如此大的挑战，它的选择当然是回避。这是大部分人多少都有程度不一的社交焦虑甚至社交恐惧的原因。

二、知识更新极快—你为读不完的书而焦虑过吗

    从人类文明出现到2003年，所有存储下来的信息的总和仅仅相当于如今人类两天创造的数据量，这就是信息爆炸。

    据统计，一个人所掌握的知识半衰期在18世纪为80～90年，19～20世纪为30年，20世纪60年代为15年，进入80年代，缩短为5年左右，而移动互联网到来后，知识半衰期直接缩短为半年。

    2013年APP还是“风口的猪”，编程、UI、交互岗位红得发紫，2014年风口一转就成了O2O，2015年是微商，2016年又变成了网红，无论是创业者还是求职者，都不得不快速更新知识，否则很快就被市场淘汰。

三、物欲大于必需—你为买不到的商品难受吗

    曾经的狩猎猿处在物质稀缺的环境中，在那样的环境下，能满足温饱就是最大的快乐。一切（生理）需求都满足后、一切不适都消除后，机体将做什么？过去的回答是，什么都不做，现在已经普遍认为这是错误的认识。

    郑也夫先生认为，今天的人类社会，温饱问题已经被大范围解决了。原本用于为温饱而奔波的时间，变成了闲暇，于是我们遇到了新的问题—空虚和无聊。面对这一问题，我们捡起来的是那个祖先时代解决生存问题的手段—物质资源。

    因为温饱的解决，发生了空虚和无聊的问题。我们却在解决温饱上面加大砝码，来应对空虚和无聊的问题。

    商人们显然洞悉了这个规律，他们发明了广告和各种营销工具，说服人们购买超出必需品范畴的商品，并且还让人们确信这是自己的真实需要。

    以上三个方面，给现代人带来了不少的压力。人类生理层面上的进化，已经完全跟不上时代的变化。但从进化论的思想我们可以这样思考，如果要跟上时代的变化，我们应该进化出什么相适应的能力？

事实上，这种进化并不需要你长出新的器官，或者发展出某种超强的生理属性。人类全身上下，能在个体有生之年产生巨大变化的只有大脑。动用大脑的能力，我认为可以通过训练两种商，来作为我们个体存在度下降的代偿，这就是理商和技商。

四、理商与技商

1.理商

    理商（rationality quotient）是认知科学家基思·E.斯坦诺维奇（Keith E. Stanovich）提出的一个全新的概念，与智商类似，理商是一个用来衡量理性能力的指标。认知科学家认为有两种不同类型的理性存在。

工具性理性：个体基于已有的物质和精神条件，采取行动使自己能够得到自身最想要的东西，即主观期望效用的最大化。

    认识性理性：个体所持有的信念在多大程度上是符合真实世界架构的。

    简单地说，理性就是关于什么是真实的，以及如何行为的问题。

上文提到，现代人遭遇了这个时代的三重困境：社会关系超标，知识更新极快，物欲大于必需。针对这三重困境，理性的能力显得极为重要。为此，我生造了三个概念：社交理性、知识理性、物欲理性。

    社交理性，就是要明白社交的本质是价值交换，而非其他。意识到这一点极大程度上能帮助你看清什么是无效社交，以及如何进行有效的社交。

    知识理性，就是能识别高收益长半衰期型知识，这些知识并不容易被时代变化所影响，同时能警惕盲目的学习勤奋，因为勤奋只在选择正确的前提下才能发挥价值。

    物欲理性，就是能合理地进行自我欲望管理，在克制与释放之间找到合理的动态平衡。在财务自由之前，避免物欲过度释放，这可能带来严重的财务困境。也要避免物欲过度克制，不然会带来不必要的压抑甚至心理失衡。

    以上三点，其实是理性在三大困境上的应用。抛开三大困境，你会发现理性实际上是一种认识世界并与世界的困难和复杂相处的能力。

    随着人类文明的迅速变化，大脑负荷过载，理性的价值愈发凸显，而不是聪明，为什么这么说？

理性并不是聪明，在Keith E. Stanovich的三重心智加工模型中，所谓聪明，就是我们传统意义上的智商。而理性，则是一种对聪明进行监控的能力，即反省。

    打个比方，聪明就是汽车的发动机，理性则是驾驶员。智商高低，就像是发动机的好坏。理商高低，则是驾驶员的控制决策能力。为什么聪明人会做蠢事？因为聪明人未必理性。

    Keith E. Stanovich通过实证给出了这样的结论：聪明人只有在被告知要怎么做的情况下，才会表现优异。

    理性关于选择，让我们选对。聪明关于行动，让我们勤奋。互联网时代，每个人遭遇的选择几何级指数上升，这就是我认为理性的价值将远大于聪明的原因。

    目前来看，理性是文化的产物，支持理性的信念、行动的策略及知识，并不是人类天赋的一部分，而是文化上的发现。

    从进化论的角度思考，外部环境设定为信息爆炸的互联网时代，理性将是一种可以被这样的外部环境筛选出来的能力，也就是说具有理性能力的人完成了一次“进化”。

    至少对今天的我们来说，理性是一种可以通过学习训练获得的思维技能，在有生之年它就可以被习得。这就是为什么说提高理商，我们能完成自我进化。

2.技商

    技商（technology quotient）是用来衡量一个人使用新技术的能力。注意，这里的“技术”泛指的是任何能被人使用的新产品、新功能，例如打车软件、外卖平台、智能设备等建构在互联网基础设施之上的工具。

技商为什么重要？

（1）大脑自我强化

    举个例子来讲，对今天的我们来说，书写和阅读就是一个正常的存在，但放在文字诞生前夕的口语时期，这就是一项新技术。今天回过头去看，这项新技术对人类的影响不言而喻。而那时优先掌握书写和阅读技能的人，自然就和其他人形成了极大的信息不对称，有更强的竞争力。

    回到今天，互联网同阅读和书写一样，也是一项媒介，是一门新技术。

    精神病学家加里·斯莫尔（Gary Small）用fMRI扫描老人的大脑，发现经常使用互联网搜索的老人，其大脑几个主要区域的活性比非互联网用户的老人高出两倍，资深网民的决策控制、复杂推理、直觉洞察等行为有显著增强，包括大脑的额叶、海马状突起区域皆有体现。

    一种新技术或新技能的习得，使得生命体的大脑得到了全新的训练和增强。理解这个结论是容易的，但很多人并没有意识地套用到生活中。

    例如我跟很多同事说，你一定要学会用思维导图软件，无论是做规划还是整理，效果更好。得到的回复是，我用Word也行啊，干吗要学它。

    又比如，我跟同事说，你一定要会用印象笔记，做整理的效率更高，它有关键词检索功能，储备了足够的资料，就相当于你的外部脑。同事说，我觉得还是写到笔记本上比较好。

    每多掌握一项新技术，你的个人综合能力就会大幅增长。当多种新技术共同作用时，这种能力增长就不会是线性的，而是指数级增长，这样就会出现能力增长的马太效应。

（2）感知最新的认知模式

    技术是“第二个自我”，今天我们对世界的认知，大部分都由技术构成。

    例如，买东西这个概念，10年之前我们对应的图式是到柜台前掏纸币—提购物袋回家，而今天对应的图式是打开淘宝—指纹支付—收包裹。对老一辈来说，前者是现实，后者是虚拟，他们能够明确区分二者。但是对于年轻人来说，这两者是融为一体的，他们的图式里，买东西就等于上淘宝然后收包裹。

    对于未来的孩子来说，购买这个动作也许就只是按几下按钮，如果告诉他们购买是要付纸币的，他们会认为这是古人的行为，就像告诉今天的我们购买不要用钱，要以物易物一样。

    我们将自己的种种人格，在对应的技术代理中放大，并且利用技术设备武装身体和电脑，将各个部位接入互联网，或用增强现实技术来提升对这个世界的感知。透过技术这个滤镜，我们将重构之前对世界所建立的认知。

    这意味着什么？

    人类文明每一次跃升，都伴随着认知模式的变化。例如牛顿力学带来的决定论思想，即认为世界是可预测、可控制、有规律的，这对后期的工业革命产生了巨大影响，人们按照决定论的思想改造世界。   到了20世纪，完全符合决定论思想的泰勒科学管理，完成了一代工业人的塑造。

    回到今天，什么是现实？什么是虚拟？在未来这已经没有了边界。所以，未来年轻人的认知模式，并不是老一辈人的递延，而是与他们彻底地断裂，这将开启一个新的思想通路，必然会导致一次巨大的文化更替和商业变革。

    感知到最新的认知模式，才能在这次大变革中比别人更早抓住机会。

    最后，基于以上关于理商和技商的论述，我做出以下几个推论：互联网的人机共存时代，理商、技商远比智商、情商重要。未来，认知将是人与人差距的最大门槛，理商、技商将是很好的认知促进剂。 未来厉害的人，一定是通过人机共同进化出来的。拥有极高理商和技商的人，将是一个全新的物种。

目    录

第一章 快人一步的认知优势

选择好的知识体系

相比一手知识，我更喜欢二手知识

知识太多，什么知识值得学

勇敢地质疑权威

人的成长，最有效的还是认知迭代

第二章  自我进化，重塑认知与思维

你的能力，绝非天赋

你只是假装很勤奋

如果你想成为一个幸运的人

自带接口，让你拥有更多的可能性

别让健身目标成为空口号

读书与健身，一定要坚持的两件事

第三章  学会学习，拒绝无效努力

在学习之前，先学会学习

量化读书是一种有限的勤奋

锚定读书法

游戏模型下的有效学习

低水平的勤奋又怎么了

第四章  职场中的需求与陷阱

“90后”，为什么我不聘用你

不可忽视的职场需求

你要懂得营销自己

职场中的自我茧房陷阱

生活永远比工作更重要

第五章  财富自由的本质

对于金钱，你需要一个观念的转变

什么是钱：从能量到区块链

红海中赚钱的新视野

为你的品牌打造“社交货币”

第六章  厘清关系，让劣势成为优势

你既恐惧孤独，又惧怕社交

将社交恐惧变成优势

三重自由论

第七章  未来已来，大势所趋

程序性知识才是聪明人的核心武器

少数人才能掌握决胜未来的两大能力

新物欲经济的崛起

新物欲经济的消费演化