本书围绕中学生心理健康展开，涵盖新学期适应、自我认知、学习策略、情绪管理、人际关系、生命成长等多方面内容，详细介绍心理辅导技术。
在新身份适应上，帮助学生以新姿态开启学习生活；自我认知部分，引导学生认识自我、超越自我、拒绝内耗；学习策略板块，探讨如玩游戏般学习、克服拖延等方法；情绪管理方面，教学生觉察和管理情绪；人际关系板块，涉及友谊、爱情和亲子关系；生命成长章节，鼓励学生直面挫折、培养成长型思维。
该书有助于中学生正确认识自我，形成健康心理状态，助力他们在面对生活困难与挑战时，运用心理健康知识，更自信、有效地应对。
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