第一节 孕期健康教育
周芳老师说：
女性在知道自己将要成为妈妈的那一刻起，就要做好充足的准备，准备好一颗从现在开始主动学习的心，只有实现六大孕产梦想，才有可能成为辣妈。第一要始终快乐，第二要保持微笑，第三要身心健康，第四要科学育儿，第五要高效产康，第六要产后重塑。因此，新时代辣妈想要成为更好的妈妈和更优秀的自己，必须要不断学习，做好孕期的健康教育。
孕期健康教育是指通过有计划、有组织、有系统的各项活动，指导孕妇及其家属树立健康意识，养成良好的行为习惯和生活方式，降低或消除影响孕产期健康的危险因素。
孕期健康教育的专业性、社会性很强，是母婴保健工作中的重要内容。
妊娠是女性需要经历的一个特殊的生理阶段，十个月的妊娠期需要做好的工作有很多，因此，国家提倡医院或者社区给孕妇提供孕期健康教育。什么是孕期健康教育呢？下面为大家简单介绍一下孕期健康教育包含的主要内容。
一是心理教育。女性在进入孕期以后，心理会发生明显的变化，甚至还有不少孕妇会出现失眠、多梦的现象，甚至是抑郁的情绪，如果不关注孕妇的心理健康，时间长了，很有可能就会发展成为抑郁症。作为孕期健康教育的一个重要方面，心理教育就是对孕妇的心理进行正确的疏导和引导，帮助孕妇更好地调整孕期及产后的情绪。
二是孕期安全教育。孕妇的身体是比较特殊的，所以，在孕期教育中，专家会教孕妇如何更好地保护胎儿，避免胎儿受到伤害。另外，如何预防和治疗妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠疾病也是孕期安全教育的一个重要方面。
三是产后健康教育。在宣讲孕期健康教育的时候，专家会用相当多的时间来讲产后的健康问题，包括如何做好月子、如何呵护新生宝宝、如何做好产后恢复等。
健康教育的意义
对孕产妇进行个体化的“一对一”健康知识宣传和产前指导，既加强了护士的责任感，又使孕产妇在生理和心理上获得良好的照顾，使她们焦虑和恐惧的情绪得到缓解。运用触摸技巧和心理暗示疗法，指导训练产妇使用适合的呼吸方式，如腹式深呼吸、屏气等，唤醒产妇潜能，使之顺利完成分娩，减少分娩期并发症。在产后对产妇进行饮食营养、卫生、母乳喂养、新生儿护理、产后性生活、计划生育、婴儿日常护理及计划免疫指导等教育，能促使产妇将理论和实际相结合，充分发挥产妇的自我护理能力。产后复检，能及时帮助产妇解决住院时间短、产后疲劳、认知能力下降等问题，提高围产期的保健质量。
健康教育的时间规划及其内容
1.孕期的健康教育
开设孕妇课堂，利用集体座谈和按期在产前病房进行各种知识的宣传和示范，让孕妇了解妊娠期的生理和心理变动，指导孕妇孕期营养与保健，告知孕妇剖宫产的适应症、术后的罕见症状及护理方案，引导孕妇选择正确的分娩方式。
2.产前的健康教育 指导孕妇做好母胎的自我监护，根据孕妇已掌握的知识，正确指导胎动自测的注意点和关键点，正确数胎动。同时，做好孕妇产前的心理护理，对孕妇进行持续性的心理抚慰和感情支持，可以有效减轻和消除孕妇的恐惧心理，稳定孕妇和家属的情绪，增加孕妇平安感和自信心，使其在分娩时积极配合，减少分娩时的各种干扰，愉快地度过分娩期，确保母婴身心健康。
3.产时的健康指导
为减少孕妇对分娩的焦虑和恐惧心理，孕妇进入分娩室时可由责任护士陪伴，开展“一对一”教育，指导孕妇如何减轻宫缩带来的痛苦，给予抚慰和抚摸，使孕妇消除紧张情绪。同时，及时告知产程进展情况，开设导乐分娩，让家属陪伴，给予孕妇精神上的支持，使之顺利度过分娩过程。
4.产后的健康教育
由于经历了艰苦的分娩过程，产妇身心处于极度疲惫的状态，护士应对产妇的身心进行评估，制订相应的健康教育计划。在产后24小时（剖宫产后48小时），产妇的精神、体力逐渐恢复后，指导和讲解产后康健知识，如合理的饮食营养、母乳喂养、新生儿的健康护理等。
5.出院时的健康指导
指导产妇合理搭配饮食、注意休息，提供增进产后机体恢复的方法，给予关于性生活和计划生育指导，指导孕妇了解母乳喂养的情况和婴儿疫苗接种的时间、地点，并告知产后复查的时间，及其重要性。
健康教育的施行大大提高了孕产妇的认知水平，而认知水平的提高是促进围产期保健质量提升的先决条件。通过健康教育，产妇的心理健康水平和生理健康水平均得到了有效提高，抑制了产前、产后并发症的发生，减少了产褥期感染；通过健康教育，产妇对母乳喂养的益处有了深刻的认识，坚信自己能够胜利喂养，使初生婴儿的母乳喂养率达到90％以上；通过健康教育，产妇掌握了正确的母乳喂养知识及技巧，喂奶姿势正确，减少了乳头皲裂及乳汁淤积情况的发生，乳腺炎的发生率明显降低；通过健康教育，产妇及家属学会了新生儿健康护理的方法及注意事项，促进了新生儿的健康生长。
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