本书以效益公式为主线，从心态、效能和效率三个维度对当下职场中存在的效益低下的问题进行分析，结合具体的案例，提出了按事务的轻重缓急排序和提升职场效益的解决之道，并在附录中提供了多个实践表格，旨在有效地帮助职场人士解决工作难题、提升工作效率。

第一章 开眼
第二章 效益公式
第三章 五大不良工作状态
第四章 三大正确工作状态
第五章 效益圈
第六章 效益圈管理实践
第七章 效能
第八章 人生规划
第九章 效益平衡轮管理实践
第十章 双赢
第十一章 轻重缓急
第十二章 轻重缓急管理实践
第十三章 先后原则
第十四章 舍得原则
第十五章 多少原则
第十六章 高效益日常工作修炼
第十七章 效益管理企业实践
附录1：人际行为风格测试
附录2：人生规划分析表
附录3：工作目标任务双赢表
附录4：工作任务轻重缓急分类表
附录5：日常工作计划及时间分配记录检查表
附录6：情景分析工作表