这是一本个人宣言，也是一位运动哲学家在14年健康研究和健身行业从业经历后想要发出的号召。 作者卢永利基于哲学、政治学和经济学等多重领域的研究，视角横跨新石器人类到现代资本市场、从昼夜节律到审美建构，凭借对金融业和健身业的深刻理解，分析了在当今社会中关于健康决策的各类混乱信息，尝试回答一个终极问题——究竟什么才是健康？ 同时，他还以哲学家的怀疑和思辨审视了当下最新健身潮流、流行饮食法，以及许许多多颇受欢迎却自相矛盾的健康指南，也想告诫因工作、家庭或其他原因牺牲了健康的人重新认真对待自己的身体，并分享了多年积累的所有健康知识以及实用建议。 从生到死，我们只有唯一的身体。希望这本书不仅能够教给你健康的习惯，还能带给你清醒思考，以全新的视角重新认识我们拥有无限可能的身体。

引言 我的故事
自然健康
历史的意义
健康、体能、性感
什么是健康？
什么是体能？
什么是性感？
第一部分 健康与资本
传媒巨头与假神
美丽的政治
美是个人的主观感受吗？
多布然斯基定律
身体作为地位的象征
LGBTQ群体与进化论
食品巨头与慢性病危机
饮食研究的复杂性
心脏病与对脂肪的战争
凯斯的“遗产”
人为什么会变胖？
卡路里理论的问题
食品巨头的影响力
健康巨头与健康产品
卫生假说
跑鞋
运动饮料
阻力器械
健康产品的创造
第二部分 授时因子
光照与黑暗
世界上最危险的职业
昼夜节律
睡好觉的重要性
肥胖
智力受损
虚弱
抑郁
双相睡眠与单相睡眠
咖啡因、酒精和安眠药
光与暗
常见问题解答
饥饿与饱足
“吃真食物”
“以植物为主”
“不要太多”
饱与饥
常见问题解答
活动与休息
像人一样运动
有快有慢
移动你的身体和身边的物体
力量训练器械简史
劳逸结合
常见问题解答
冷与热
我们为什么会在冬天变胖？
我们为什么会经常生病？
我们的免疫系统为什么会攻击自己的身体？
如何为接触寒冷做准备？
冷与热
常见问题解答
群体与独处
“我与世界为敌”
自我的误区
马斯洛和需求层次理论
个人主义与极端个人主义
社交媒体悖论
群体与独处
常见问题解答
后记 物种起源
参考文献