本书是针对初上高原地区，对高原医学感兴趣的非医学专业人士的科普读物，详细介绍了与高原有关的保健知识，具有较强的实用性，同时向公众提供了高原医学的实用科学知识。本书从高原的地理概况、气候特征、高原民族文化、饮食文化、高原交通枢纽，以及初上高原需要掌握的基本医学和保健知识的角度，做了较为全面、详细的梳理和介绍，尤其对高原上各种交通工具的使用、高原气候的逐步适应、初上高原发生的不良反应的自我评估和出现严重高原不良反应时的重要解决途径做了较为全面的介绍，希望读者在欣赏高原地区美丽自然风光的同时，能对高原的圣洁美景、特殊气候、自然条件、民族风俗、饮食文化，以及高原医学知识的储备有更多的深入了解。

第一章 走进青藏高原，了解青海与西藏
第一节 青藏高原概述
一、高原气候特点
二、水文特点
三、风俗习惯及居住特点
第二节 青海省概述
一、位置境域
二、气候特征
三、人口
四、交通
五、物产
六、民俗文化
七、旅游景点
第三节 西藏自治区概述
一、位置境域
二、气候特征
三、人口
四、交通
五、物产
六、民俗文化
七、旅游景点
第四节 高原环境对人体的影响
一、对呼吸系统的影响
二、对循环系统的影响
三、对消化系统的影响
四、对血液与造血系统的影响
五、对神经系统的影响
六、对营养与代谢的影响
第五节 高原习服与适应
一、高原习服
二、高原适应
三、高原脱适应
第二章 常见高原病的特征及防治
第一节 海拔高度与高原反应
一、什么是高原？
二、海拔高度是怎么划分的？
三、什么是高原反应？它有哪些表现？
四、高原反应有急性和慢性之分吗？
五、引起高原反应常见的原因有哪些？
……
第三章 高原健康保健知识
第四章 进入高原前的准备
附录 高原地区医院实用信息