李明,金融行业人士,旅澳华人。曾经是重度失眠症患者,经过长达15年的对失眠、抑郁、焦虑等问题的深入研究,最终走出失眠,并决意为眠者谋求福祉。在与失眠症斗争的日子里,建立了豆瓣*大的失眠互助小组“睡吧,从此不失眠”(组员6.8万人),担任版主的十余年来,成功帮助了数千位深陷失眠、抑郁、焦虑的求助者。
目录
你真的失眠了吗?
放弃为消灭失眠所做的任何“努力”
失眠,人生的转机
转变,势在必行
那些焦虑与恐惧
最好的“安眠药”
有问题,看这里
如果你…….
那些睡吧教会我的
顺境安逸,般若无缘
源自内心的,才会流进心里去
参考书目
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