自序
第一章 我的家乡我的根
第一节 我的祖辈和巴塘
第二节 高山和牧场的气味
第三节 寺庙惊魂看“跳神”
第四节 放牛的小伙伴曲批
第五节 好人红军从我家乡路过
第六节 飞来的人祸和灾难
第二章 背井离家异乡客
第一节 寒冷的逃难路
第二节 无奈的乞讨开端
第三节 翻越杰贡拉神山
第四节 朝拜卡瓦格博雪山
第五节 同路艺人布琼
第六节 家乡弦子初卖艺
第七节 藏族商人“洋家”
第三章 乡舞乡情初学艺
第一节 从下关到丽江卖艺
第二节 奔巴叔和阿麦叔
第三节 哈根村的“甲”叔叔
第四节 跟流浪艺人学手艺
第五节 在中甸的日子
第六节 在松赞林寺乞讨
第七节 我学会了拉二胡
第八节 尼西歌舞和大法会
第四章 四处流浪生死劫
第一节 乞讨的辛酸
第二节 霍乱肆虐
第三节 死里逃生
第四节 格桑叔叔的妻子病故
第五节 奔巴老师家死别
第五章 独立谋生求生路
第一节 做“琵琶肉”的买卖和钓鱼
第二节 独立谋生的开端
第三节 第三次去中甸
第四节 二姐玉珍出走
第六章 我的热巴我的爱
第一节 初遇格桑慈玛
第二节 热巴艺术的魅力
第三节 热巴老师阿谦
第四节 苦练热巴声名振
第五节 我和格桑的婚事
第七章 生死无常穷人家
第一节 去拖顶表演热巴
第二节 天下穷人相怜惜
第三节 儿子杰参的出生
第四节 血溅“古朵节”
第五节 痛心疾首生死离
第八章 五月端阳乌云散
第一节 初遇民族工作队
第二节 重见巴塘和中咱
第三节 险象丛生理塘行
第四节 繁华的康定街市
第九章 北京拉萨朝圣路
第一节 初进北京的思乡
第二节 勤学苦练基本功
第三节 再见中甸，再见亲人
第四节 随中央慰问团赴新疆
第五节 见到救星毛主席
第六节 随中央代表团赴西藏
第十章 草原热巴获新生
第一节 《草原上的热巴》诞生
第二节 赴苏联参加“世青赛”
第三节 热巴：藏族艺术的明珠
第四节 缅甸归来倍思亲
第十一章 勤奋工作报党恩
第一节 再赴苏联演出参观
第二节 父亲的病逝与抱憾
第三节 访问印尼、日本以及中国香港地区
第四节 舞剧《百万农奴站起来》
第五节 音乐舞蹈史诗《东方红》
第十二章 特殊年代岁蹉跎
第一节 “文化大革命”的来势
第二节 亲聆周总理的教导
第三节 下放部队农场
第四节 国事家事遗憾事
第十三章 改革开放又一春
第一节 《高原铁姑娘》的命运
第二节 中央民族歌舞团的复苏
第三节 青陇川等地巡演
第四节 《雪域热巴》的编写
第十四章 热巴弦子生之歌
第一节 我的艺术人生从“毕谐”开始
第二节 热巴“毕谐”（弦子）歌舞
第三节 一定要学会热巴
第四节 永远忘不了的热巴恩师
第五节 腊毕自娱性热巴和尼西情舞
第六节 不吐不快的几件事
结语
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