此套从书为“武术套路裁判员、教练员考试指定用书”。丛书主要围绕第三套国际武术竞赛套路，设计套路动作库，是套路改革科研课题项目。这一系列是国家规定竞赛套路素材，预计武校、社会上的人员也都会用到此丛书。 本书为《竞技武术套路动作库》丛书中的《长拳》套路，有步型、步法、腿法、平衡、跳跃、肘法六个部分，每个套路都详细地写出传统术语、现代术语、源流、技法、动作过程及动作要点，分类清晰，图片清晰明了，文字简洁。

1 步型
1.1 马步
1.2 马步
1.3 仆步
1.4 歇步
1.5 虚步
1.6 并步
1.7 横裆步
1.8 坐盘
1.9 独立步
1.10 丁步
2 步法
2.1 垫步
2.2 弧形步
2.3 换跳步
2.4 击步
2.5 跃步
2.6 趋步
2.7 上步
2.8 踏步
2.9 退步
2.10 插步
2.11 震脚
2.12 盖步
2.13 其他
3 腿法
3.1 直摆
3.2 屈伸
3.3 扫转
4 平衡
4.1 直立式
4.2 仰身式
4.3 俯身式
4.4 屈蹲式
5 跳跃
5.1 直体
5.2 乖转
5.3 矢转
6 肘法
6.1 盘肘
6.2 顶肘
6.3 压肘
6.4 掩肘