太极拳基础入门
千里之行,始于足下。提到基本功,大家都知道它的重要性。在武术领域,无论哪一个派别,都离不开基本功的训练,并且所有的武术教练在教学时都会特别强调基本功的练习。
基本功在各个武术流派里大体相同,但每个流派又有着自身独有的特点。陈氏太极基本功是为了帮助人们快速了解、感知陈氏太极拳,触摸到陈氏太极拳训练的门径而创编的由简到繁的高效动作组合。很多人在练习太极拳的时候,希望找到最适合自己练习功法的捷径,其实通过简单的基本功动作反复练习,让我们逐渐体会和感悟太极拳中蕴含的规律,才是真正的捷径。
任何一个学太极拳的人都应该经过基本功训练这一关。对初学者来说,刻苦练习基本功尤为重要,因为掌握扎实的基本功,对以后学习套路和增长功力来说都非常有帮助。初学者应以基本功训练为主,掌握基本功之后,再开始循序渐进地学习套路和其他功法。
自学拳起,无论学到何时,都要每天坚持练习基本功。以后,随着功夫水平的不断增长,可以每天根据学拳者的目的,有选择性、有重点性地进行练习,但有些基本功如站桩、发劲等,每天都要坚持练习。
事实上,基本功能起到事半功倍的良好效果,不仅仅学拳初期要练习基本功,坚持中后期阶段练习,更能获得新的感悟。即使你已经有一定的太极拳练习基础,也应注重基本功的训练,只不过训练的重点不同罢了。
我们可以通过站桩来感受和发现身体、呼吸、丹田、重心和身法,从而更好地调整、调动和运用我们的身体,这是对正确身法的培养和训练。
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