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作者简介

　　郑建平，1968年生，山西平陆人，现居北京，武术名家，师承中国形意拳名家张希贵先生，擅长形意拳、太极拳等传统武术，以及剑、鞭杆等器械。

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内容介绍

本书主要内容是为零基础读者介绍中华武术的内功心法。武术内功心法是传统武术修炼阶段的“呼吸”方法，可使武术技术与练气吐纳相结合，从而达到动静双修，身形内练、内外兼修的效果。本书主要介绍武术内功心法——八段锦八个阶段动作要领与呼吸配合的具体锻炼方式。通过习练，可达到习练者气血畅通，精神旺盛，增强机体的适应能力，愉悦身心。本书语言通俗易懂，图文结合，全彩印刷，动作配有相应的二维码教学视频，方便读者学练。

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第一章武术内功心法健身功效

第二章武术内功心法八段锦
第一节歌诀
第二节动作图解
第一式闻鸡起舞呼开合
第二式古树盘根舒筋络
第三式风卷乾坤合阴阳
第四式白猿献果推四势
第五式大鹏展翅硬开弓
第六式饿虎扑食风摩膀
第七式跃马争春盖四拳
第八式男女回春百病消

附录

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