太极拳是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术，是国家级非物质文化遗产之一，同时也深受外国留学生喜爱。本书为汉英对照、图文并茂的24式太极拳图书。全书内容分为六章，由浅入深，由易到难，依据教学训练的原理，结合24式太极拳的功法套路以及外国留学生的学习特点和习惯，拓展太极拳的服装与礼仪等文化背景。该书集知识性、实用性和趣味性于一体，是一本适合外国留学生学习24式太极拳的应用工具书，也是初学者和希望提高技能的学习者的参考用书。

第一章 24式太极拳的基本功法
第一节 桩功
第二节 体姿
第三节 太极拳的腰隙、丹田训练
第四节 太极拳的意境
第二章 太极拳“三调”要求
第一节 调身
第二节 调息
第三节 调心
第三章 留学生学习太极拳的方法
第一节 常见错误
第二节 练习方法
第四章 太极拳的服装与礼仪
第一节 太极拳的服装款式及规格要求
第二节 太极拳的礼仪
第五章 24式太极拳套路动作分解
第一节 预备式
第二节 起式
第三节 左右野马分鬃
第四节 白鹤亮翅
第五节 左右搂膝拗步
第六节 手挥琵琶
第七节 左右倒卷肱
第八节 左揽雀尾
第九节 右揽雀尾
第十节 单鞭
第十一节 云手
第十二节 单鞭
第十三节 高探马
第十四节 右蹬脚
第十五节 双峰贯耳
第十六节 转身左蹬脚
第十七节 左下势独立
第十八节 右下势独立
第十九节 左右穿梭
第二十节 海底针
第二十一节 闪通臂
第二十二节 转身搬拦捶
第二十三节 如封似闭
第二十四节 十字手
第二十五节 收式
第六章 24式太极拳动作布局路线图