篇训练篇
奔跑的高低调(3)
变，还是不变?(6)
撑伞跑步(9)
七分饱，跑更老(12)
给生活分段位，为生活创品味(15)
坚持早动晚静，不会抱怨命运(17)
马拉松，有酒更轻松?(22)
命运在我双手里，也在我双脚上(26)
跑山更艰难(31)
跑向“知天命”(35)
人在山边可成仙(40)
软硬兼施(46)
生活就像马拉松，负担越少越轻松(49)
台风我更疯(51)
无论何事，做到极致(57)
意犹未尽，见好就收(61)
约跑好处真不少(62)
在赛道上修行不老“土豪”(65)
长期身不由已，终将谁都对不起(70)
知道就要做到，知足但不能满足(74)
第二篇比赛篇
不能两次跑在同一条赛道上(81)
传说中的金牌兰马，值!(83)
大小都是马(87)
高温马拉松(90)
横店穿越，久久回味(92)
纪念诞辰123公里马拉松参赛感想(94)
将快乐进行到底(100)
经常背靠背，到底累不累?(106)
敬畏马拉松“并发症”(111)
酒香不怕赛道偏，建议大家跑华安(118)
可以抱怨，但绝不放弃希望，更应该报恩!(122)
马拉松福利，您是否在意?(127)
马拉松取舍之道(134)
马拉松新时代，法律人赛中赛(138)
人生有遗憾，才更有希望(142)
生活也需要“踩刹车”(146)
数据很枯燥，但是很重要(149)
我吃苦当成是吃补(154)
仙境葡萄酒马拉松(158)
心情决定“四美”：发现美、欣赏美、创造美、分享美!(162)
一打震撼的泰宁马拉松(166)
一个人的疯狂慈善马拉松(168)
一生“吃”绝处，无梦跑徽州(174)
用比赛促进训练(178)
第三篇跑在北京
我负责努力和永不放弃，生活负责提供机遇(187)
回忆北京马拉松(193)
回忆北京昌平TNF百公里(197)
古都魅力，坚持自律(202)
从北京规矩看中国梦(205)
别让心情起雾霾(209)
不欠人情欠心情(212)
“医带医路”医起跑步(214)
带伤奔跑，也爽得不得了(218)
养伤随想(222)
福祸转念间(228)
远离疾病，享受生命(231)
车靠自己保养，健康自己着想(236)
先难受，再享受，生活就该这么过!(239)
出工不出力，不能算努力(244)
是赛不似赛(247)
2019年元旦叠跑(251)
背靠背冰雪马(254)
南北有差异，锻炼靠自律(258)
朝阳公园过大年(261)
八大处香巴拉祈福跑(267)
写作靠脚，坚持奔跑(272)
公园春暖花开，奔跑停不下来(276)
周末四处跑，充电充到老(283)
人生就是舍和得的过程(292)
多个角度看长城(297)
落叶归根与落叶随风(303)
好酒贵过油，适可最舒服(307)
从北京马拉松套牌说起(310)
没跑天坛跑地坛(316)
故宫里面可以跑步吗?(318)
训练和比赛哪个重要?(324)
又发现一个跑步好地方(327)
高温高兴跑高山(331)
在皇家猎苑奔跑(335)
奔跑在距离北京最近的大草原上(339)
南水北调马拉松(344)
北京跑步江湖门派(347)
从元代视角展望北马(354)
从非典跑到新冠(359)
后记一感恩马拉松塑造(371)
后记二辞别帝都(374)
展开
