系统全面 基础理论+实战技巧，解决跑者烦恼。
紧贴实战 跑步体能训练方法，全是干货，拿来就用。
《跑步s经——国家队教练教你跑得更快》从提升跑步成绩、刷新跑步PB的实战角度出发，详细地介绍了跑步体能训练基本理论及实训方法，全面而科学地为跑步爱好者制定了一套系统的体能训练方法。全书分5章，介绍了与跑步相关的心肺耐力、肌肉力量、核心稳定、柔韧性、灵敏协调等身体素质的专项训练，跑步的专项热身和恢复方法，以及备战马拉松等比赛的完整体能训练计划等内容。
《跑步s经——国家队教练教你跑得更快》图文并茂，秉承了运动理论知识与实训相结合的特点，从技术、基础理论以及练习方法3个角度帮助读者掌握跑步体能训练的理论与练习方法。该书内容简单易懂、结构清晰、实用性强、训练计划经典，适合跑步爱好者、大中专院校师生及健身培训人员使用，同时也是健身爱好者的必备参考书。
第一章 什么是体能
第一节 体能是身体素质的综合吗
第二节 体能训练都有哪些
第三节 体能训练能预防损伤疼痛吗
第二章 跑步的发动机
第一节 认识跑步的发动机——肌肉
第二节 跑步的动力源
第三节 什么是肌肉失衡
第四节 与跑步相关的其他人体系统
第三章 跑步热身
第一节 唤醒自己的身体
第二节 跑步专项热身三部曲
第四章 跑步如何恢复
第一节 为何跑步后一定要放松
第二节 跑步拉伸的一二三
第三节 别让肌肉筋膜打结
第四节 马拉松赛后恢复的黄金指南
第五章 跑步专项体能训练
第一节 什么是跑步体能
第二节 心肺耐力——跑起来不喘气
第三节 核心稳定——跑起来更高效
第四节 肌肉力量——跑起来的动力
第五节 灵敏协调——让身体更聪明
第六节 柔韧性——让跑步更轻松
第六章 跑步体能训练计划
第一节 如何制订体能计划
第二节 体能训练的原则
第三节 12周跑步体能训练计划
参考文献
——王安利（中华医学会运动康复学院副院长，前北京体育大学运动医学与康复学院院长）
★近年来，越来越多的人开始享受跑步的乐趣，这项运动已经成为许多人日常生活的一部分。要想成为一名理性的成功跑者，尊重科学、系统掌握跑步知识至关重要。这些技能可以让我们避免伤病、提高训练效率、提升运动水平，让我们跑得更安全、更长久、更开心。这套丛书从运动科学的角度，系统地介绍了跑步的相关知识，相信能够给您带来许多有益的帮助！
——白雪（2009年柏林世锦赛马拉松冠军）
此书非常全面的解读了跑步这项运动，从技术到营养、从训练到康复、多角度、多维度的指导跑者如何科学、高效的参与到跑步这项运动中。
——王丽萍（2000年悉尼奥运会竞走冠军，北京体育大学***竞走教练）
★我们身边已有很多人用实实在在的变化证明了跑步对身心健康的巨大好处，也有很多人经历了不知道怎么跑、担心受伤、受伤了就不敢再跑的困扰。如果想了解自己的身体，科学制订跑步计划，享受跑步的乐趣，避免受伤，那就读一读这套书！
——路一鸣（前央视今日说法栏目主持人，创新奇智合伙人，EMBA戈壁挑战赛跑者）
★当“锻炼战疫”成为健康生活新常态时，参与到跑步锻炼中的人越来越多，但初跑者通常缺少专业指导。而这套丛书仿佛让大家找到了身边的教练和队医，从而确保我们可以健康长久地跑下去！这套书将让大家受益终身！
——卞大巍（北京合众厚生投资管理有限公司、北京翰合资本董事长，马拉松跑者）
★没有伤痛，才能快乐地奔跑一辈子！
——周航（科技投资人，顺为资本投资合伙人，原易到用车创始人，跑步爱好者）