本图书是一本青年体能训练指导手册，针对当前健身训练的需要而编制。本书从青年的生理和心理特点出发，设计了时长为8周的体能训练内容，每篇中对体能训练的原理、动作要领、训练要求等内容做出详细论述，并以动漫和真人图示相结合的形式进行呈现，使得本书既有理论深度，又有示范作用，内容具体直观，对于当下基础体能的训练具有较强的指导意义。本图书是一本青年体能训练指导手册，针对当前健身训练的需要而编制。本书的特点是具有较高的权威性、专业性和趣味性，书稿作者具有多年体能训练经验，结合当下全民健身的热点和难点，用卡通绘画+图示的形式，展示体能训练过程中的难点，将复杂的理论知识用图文表现出来，兼具知识性和趣味性。
