认知科学已经揭示了哪些学习习惯对学习真正有效。本书基于认知科学概述了学生在整个学习生涯中可以用来计划、监测和评估其学习的明确步骤，并为学生如何更聪明而不是更努力地学习提供了实用的建议。书中的大量案例和自我评估工具将帮助任何年龄段的学生将这些学习策略应用于他们自己的独特情况，以帮助他们建立和保持促进终身学习的习惯。本书还论述了不同学习阶段的学生的学习原理、学习策略和学习方式。本书认为，像冠军一样学习应该是基于对学习产生影响、对学习行为产生变化、对学习认知进行彻底重塑的一种学习方法。

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推荐序 学会学习，像冠军一样学习
前言 为什么你应该真正关心这本书里的内容
第一章 你以为你知道如何学习吗？
我们来讨论一下
等等，“我们来讨论一下”是什么意思
我们自以为知道的十件事（其实是错的）
什么是元认知
成为学习冠军：概览
课堂内部一瞥
小结
第二章 重要的事先做：计划！
自我调节的重要性
培养自我调节能力
评估你的元认知水平
证据是什么？课堂内部一瞥
实践：关于计划的一些建议
小结
第三章 做好笔记
重点是“如何”
用笔记本电脑还是手写
笔记发挥着不同的作用
哪些变量可以预测谁的笔记做得更好
使用笔记的过程：3R方法
小结
第四章 间隔练习
什么是间隔练习
证据是什么？实验室里一瞥
证据是什么？课堂内部一瞥
间隔练习使用技巧
小结
第五章 利于监控和掌握的检索练习
什么是检索练习
为什么检索练习是一种有效的学习工具
你使用检索练习的频率是多少
证据是什么？实验室内部一瞥
证据是什么？课堂内部一瞥
如何使用连续再学习
连续再学习对心理学导论课的强大作用
小结
第六章 问题解决课程的专业策略：交错练习、自我解释和解题
范例
交错练习
自我解释
解题范例
小结
第七章 何时使用高亮标注、重读、总结和意象
高亮标注
重读
总结
意象
小结
第八章 新事物一瞥：混合与搭配
小结
第九章 学习冠军的A（情感）、B（行为）和C（认知）
保持健康的关键因素
获得足够的睡眠
注意你的压力程度
获得社会支持
练习正念
健康饮食
进行体育锻炼
限制饮酒
小结
附录 学习冠军训练活动
知识测试
了解多任务处理的成本
术语表
参考文献