凯瑟琳·布莱思
作者，著作《对话的艺术》（The Art of Conversation）被翻译成八种文字，并在多个国家同时发行。作为编辑，她曾与希拉里·曼特尔、安·帕切特和卡罗尔·希尔兹等作者合作。她曾为《泰晤士报》《每日电讯报》《星期天电讯报》《旁观者》及《每日邮报》等出版物撰稿。

虽然科技进步帮助人们在更短时间内完成了更多的工作，但是你是否觉得时间越来越短？时间就像一艘船，满载着工作任务和待办事项，令人焦虑。 在20节课程中，作者结合前沿科学理论，为读者提供科学安排时间、找回自己休息时间的工具。本书将帮助读者： 了解时间扭曲的原因，学会掌控行动节奏； 剖析时间压力会给人带来的正面、负面影响； 提出停下来、专注于当下的方法。 不要做时间的仆人，要让时间成为我们人生旅途中的朋友。

引言
第1章  活在忙碌的世界里
第1课  越快，越富有，越没时间
第2课  我没有时间
第3课  时间压力如何限制了人们的想象力
第4课  全天候的社会时差

第2章  时间如何改变速度
第5课  时间扭曲
第6课  谁在控制你的行动节奏
第7课  你有新的消息
第8课  慢下来还是迟到

第3章  享受时间为什么这么难
第9课 享受时间是可能的吗
第10课 误判和拖延
第11课 每个人对时间的不同理解
第12课 被劫持的生活

第4章  停止追赶时间
第13课 是早起的鸟儿还是夜猫子
第14课 停止多任务，专注一件事
第15课 Z后期限不是世界末日
第16课 一鼓作气，乘势而为


第5章  给你的时间机器换个新的推进器
第17课  停下来，让工作事半功倍
第18课  乐趣让工作更出色
第19课  专注当下
第20课  掌握精神时间旅行技能
参考阅读
参考文献
后记