本书结合实际案例，帮助深受焦虑、抑郁、拖延、自责、强迫症、精神内耗、完美主义等问题困扰的读者摆脱痛苦，驱散笼罩在心中的迷雾，重获快乐与幸福。同时，书中又结合一些富有哲理的精彩小故事，向读者传播与自己和解、放过自己、接纳自己、放下执念等精神内涵，让我们看清生活的真相后依然热爱生活，看见自己内在矛盾与冲突后，通过有效的方法全方位疗愈自我，从根本上摆脱痛苦。

第1章  随性生活，顺其自然才自在财富犹如草上霜恬淡闲适，清静安逸好看妙的风景在心上“完美”是顶美丽的大帽子明心方可见性顺从内心，惬意无比悠悠人生路，心性伴苦乐莫让尘埃蒙蔽了心性做自己想做的事情做心灵的主人随心，随性，慎独则心安莫为“目标”苦煞头忧愁穿脑过，梦在心中留玫瑰，莲花都芬芳没有完美的一片树叶第2章  境由心转，人生得失莫强求境由心造，快乐源于内心得失常在，开心就好心有多大，眼界就有多广让他一“墙”又何防拥有慈悲，造福人生人生得失莫强求心宽便是福塞翁失马，焉知非福放下包袱，让心灵轻松前行莫让名利锁住了心门示弱也是一种大智慧一生得失总归尘美丽就在不经意间错过也是一种美丽鱼和熊掌不可兼得丢弃抱怨，忘却苦恼第3章  万事随缘，花开花落终有时幸福就在身边一切随缘莫强求情缘难解淡泊名利，宁静致远缘来缘去也安然恬淡闲适，静享生命像蘑菇一样成长以坦然的心态迎接福祸我们的生活没那么糟行到水穷处，坐看云起时苛求环境，不如适应环境学会接受和“顺从”在缺憾中收获圆满第4章  笑看风雨，一蓑烟雨任平生笑看风雨，淡然人生用微笑迎接明天常常感恩，时时惜福别让痛苦伴人生让苦难散发出芬芳让一寸阳光照亮人生生活就像剥洋葱面对挫折，笑对人生成功路上勇于挑战挫折对折磨过你的人心存感激坦然面对厄运让缺憾化腐朽为神奇无奈人生也精彩无法改变环境可以改变自己阳光依然灿烂第5章  顺势而为，行看流水坐看云简化日程表，给心灵放个假生命在平淡中延续用乐观的心境面对环境爱是无法强求的没有什么不可坦然坚持做自己人生没有过不去的坎用好人生的减法看淡名利，别被荣誉拖累了切勿活在别人的眼光中别让“仇恨”的牢笼囚禁了自己以温柔优雅的态度生活再苦也要笑一笑永远不要羡慕别人的生活无人欣赏，也要为自我喝彩心开路就开懂得自我安慰第6章抛却忧虑，切莫庸人自扰之随手拣起心中的“落叶”千愁皆空梦枉然一念嗔心，能开百万障门不为明天忧虑别让“怀旧”扰乱心智用行动驱逐“心魔”别让焦虑毁了你的生活快乐就在举手投足间不必为打翻的牛奶哭泣生命如花，常“修剪”“惆怅东栏一株雪，人生看得几清明”春日看柳绿，秋风见菊黄当下才是真莫让一丝烟雨迷失了整个季节抓住生命赐予我们的优选礼物世界不是“伊甸园”第7章祛除浮躁，打造淡定内心铁牛不怕狮子吼用“心”咀嚼生活的原味安于本分做人在平淡中享受生活的真谛给生命一个助跑的过程清空你的杯子，方能再行注满擦亮心灵的窗户任凭风浪起，稳坐莫为一时的虚荣毁了一辈子的快乐清空心灵的“回收站”君子之交淡如水淡定安详度人生第8章放弃计较，宽容待人宽容是和谐人生的调味品包容是一种大智慧让婚姻散发幸福的味道和谐一生的秘诀别用脚去踢石头难得糊涂莫被流言绊住脚莫与他人争输赢微笑是优选的武器人生不必太较真儿理解是相互的嘲笑别人，就是在嘲笑自己凡事不求完美，但求自在别让自己做怨妇批评不能解决根本问题心平水现月，意定天无云第9章远离痛苦，心无旁骛即是净土坐在阳光下，给心灵洗个澡痛苦源于内心的贪念人生百年来去赤条条痛苦在于追求错误的东西知足常乐抓得越紧，失去就越多善待此生，改变活法享受孤独之美第10章摆脱纠结，简单才快乐患得患失只会羁绊你前进的步伐该出手时就出手简单才能快乐丢了什么，别丢了梦想闲看庭前花开花落不应只为那张“脸”而活别让碌碌无为的心态毁了自己用行动来告别纠结和犹豫用自己的双手采摘幸福的果实最精彩的莫过于简约的生活