第01章 是什么在影响我们的婚姻
为什么试了很多方法,婚姻依然没有变化
幸福婚姻是什么模样
幸福夫妻和普通夫妻的区别是什么
为什么婚前的爱意满满,变成了婚后的冲突不断
解决5个关键性问题,需要提升5种能力
婚姻生活变化带给我们的收获和启发
第02章 能力一:表达爱意,让婚姻中的爱更加长久甜蜜
伴侣间的损耗,是接收不到对方的爱意
破译“爱的密码本”,才能读懂对方的心
21种方法,让爱的表达更加容易
6个能量团,让你的爱源源不断
给爱更多时间,给你的婚姻更多空间
第03章 能力二:接纳差异,让夫妻成为彼此的助力
同样的性格,为什么婚前产生吸引,婚后导致矛盾
期待改造对方的皮格马利翁计划
4个维度8个偏好,原来夫妻俩有这么多不同
测试你和爱人的心理偏好
性格差异没关系,一张表助你*沟通
夫妻测评偏好一致怎么办
第04章 能力三:建立关系,让婚姻既稳定又充满新意
为什么婚后的人际交往会变少
从恋人到夫妻,再到父母,角色变化中,还发生了什么
4个关系,助力婚姻稳定而多彩
3个步骤,让你和爱人关系更亲密
不要让不平等的夫妻关系,影响你的婚姻
践行七字真言,做关系多样的幸福夫妻
第05章 能力四:规划婚姻,明确共同的发展方向
为什么婚前还有目标,婚后却开始迷茫
4个问题,帮你找到婚姻的方向和目标
想要规划落地,还需要系统思维
影响婚姻的3种思维模式,你属于哪一种
不同的思维模式,带来不同的婚姻走向
警惕婚姻规划中的错配现象
规划你的婚姻,然后不断落地实现
第06章 能力五:化解冲突,促进夫妻同频成长
为什么学了沟通技术和情绪管理,还解决不了冲突的问题
结束冲突的5种方式,你常用哪一种
5个步骤,让冲突后的关系更加亲密
3个原则,有效降低冲突的影响
将冲突变为彼此成长的契机
第07章 评估婚姻现状,从需要的开始
5种能力都很重要,从哪一种开始
5个专项问卷,评估你的婚姻现状
确认你的需求,从需要的开始
从开始学习到拥有能力,你处在哪个阶段
交替使用5种能力,谱写幸福的乐章
第08章 为自己的选择承担,持续前行
过程中遇到困难想放弃,该怎么办
自己想变,爱人不配合,该怎么办
婚姻中积累了太多问题,如何处理
已经离婚了,还要不要学习5种能力
4条准则,让你的婚姻进入正向循环
结语 幸福婚姻是人生的礼物
参考文献
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