本书是响应教育部关于将心理健康教育纳入人才培养体系的通知精神，坚持习近平总书记所倡导的目标导向和底线思维的方法论，以培养健康的创新型人才为目标，以基于生理健康的心理健康为底线，采用集成创新方法，在国内外相关学科研究成果的基础上，针对当前大学生群体存在的某些心理健康问题进行系统研究，并结合编著者数十年的相关研究和实践教学经验，所撰写的一本大学生心理健康教育教材。全书内容涉及如何全面理解健康概念并树立科学健康观，如何培养大学生的社会适应能力，如何坚持发展理性并学会目标管理和时间管理，如何学会学习、思考与创新，如何学会交往，如何学会爱与被爱，如何做到自信、自尊和自我超越，如何塑造健康人格与良好气质形象以利于求职、履职和职业发展等问题。
本书从体系结构到每一专题所包含的具体概念、原理和方法，都具备一定的新颖性、先进性和实用性，不仅可作为本科院校大学生心理健康教育课程的教材，同样适用于有志于心理健康理论研究的人员。对于期望以健康心理和创新意识、创新能力在职场竞争中获得发展的各类读者，也是一本通俗易懂的好书。

第1章 绪论：健康的四个维度
1.1 心理健康
1.1.1 心理健康标准
1.1.2 心理异常的判断方法
1.1.3 心理疾病及其防治
1.2 生理健康
1.2.1 -生理健康标准
1.2.2 生理疾病
1.2.3 生理疾病及其防治
1.3 社会适应能力
1.3.1 社会适应能力的基本内涵
1.3.2 社会适应性标准与社会适应能力构成
1.3.3 大学生社会适应问题与解决方略
1.4 道德水平
1.4.1 道与德
1.4.2 社会公德
1.4.3 职业道德
1.4.4 家庭美德
1.4.5 个人品德
思考题
第2章 适者生存
2.1 适应自然
2.1.1 适应自然条件变化
2.1.2 适应认知规律
2.1.3 立足自身条件追求卓越
2.2 适应社会
2.2.1 适应大学生活
2.2.2 适应社会环境
2.2.3 适应社会发展节奏
2.3 适应未来
2.3.1 适应科技发展要求
2.3.2 适应职业发展要求
2.3.3 适应国家发展要求
思考题
第3章 坚持发展理性
3.1 目标及其管理
3.1.1 目标的分类与作用
3.1.2 目标管理
3.1.3 大学生存在的问题与对策
3.2 时间及其管理
3.2.1 时间与效率
3.2.2 时间管理
3.2.3 时间管理策略
3.3 情绪及其管理
3.3.1 感情、情感与情绪
3.3.2 情绪的特征与分型
3.3.3 情绪与理性
3.3.4 情绪管控策略与方法
3.3.5 大学生常见负面情绪与调控
3.3.6 情绪管理的意义和作用
思考题
第4章 学会学习、思考与创新
4.1 学会学习
4.1.1 大学学习的特点
4.1.2 大学学习的规律
4.1.3 大学学习方法
4.1.4 问题与对策
4.2 学会思考
4.2.1 形式思维方法
4.2.2 辩证思维方法
4.2.3 形象思维方法
4.3 学会创新
4.3.1 量培养创新意识
4.3.2 树立创新精神
4.3.3 认识创新规律
4.3.4 掌握创新方法
思考题
第5章 学会交往
5.1 学会倾听与表达
5.1.1 倾听是学习、更是一种态度
5.1.2 学会表达
5.1.3 倾听与表达的辩证关系
5.2 学会分享
5.2.1 ，分享信息
5.2.2 分享思想
5.2.3 分享时空
5.2.4 分享物质
5.2.5 分享快乐
5.3 树立共赢观
5.3.1 共赢观和零和博弈
5.3.2 共赢方可久赢
5.3.3 得道多助失道寨助
5.4 交往礼仪
5.4.1 礼仪的基本内涵
5.4.2 交往礼仪的基本原则
5.4.3 交往礼仪中的言谈举止
5.4.4 礼尚往来
思考题
第6章 学会爱与被爱
6.1 爱与情
6.1.1 爱与情的区别
6.1.2 爱情的特定含义
6.1.3 恋爱与婚姻
6.2 爱的知识与能力
6.2.1 树立正确的婚恋观
6.2.2 爱的识别与追求
6.2.3 爱的表达与拒绝
6.2.4 爱的接受与维系
6.3 爱情加减法
6.3.1 爱情的不同类型
6.3.2 爱情加法
6.3.3 有付出才有回报
6.3.4 爱的能力培养
6.4 博爱与社会和谐
6.4.1 博爱及其原则
6.4.2 爱党爱民爱祖国
6.4.3 爱家业、职业和事业
6.4.4 爱自然社会和文化
6.4.5 爱学习、思考和创新
思考题
第7章 自信、自尊和自我超越
7.1 自信与恒心
7.1.1 的自信心及其培养
7.1.2 恒心及其训练
7.1.3 自信、恒心与人生心
7.2 尊重与自尊
7.2.1 学会尊重
7.2.2 自尊才能自强
7.2.3 做懂得尊重和自尊的大学生
7.3 自我认知与超越
7.3.1 人生价值
7.3.2 自我满足与自我超越
7.3.3 守住底线争取自我超越
思考题
第8章 人格与气质
8.1 人格及其塑造
8.1.1 人格及其类型
8.1.2 人格缺陷和障碍
8.1.3 人格塑造与校正
8.2 形象与气质
8.2.1 气质与形象的关系
8.2.2 气质的类型
8.2.3 职业选择与职业形象
8.3 性格决定命运
8.3.1 性格及其分类
8.3.2 性格影响思维
8.3.3 性格影响行为
8.3.4 性格与人生
思考题
后记