通往心理成熟的旅程并不是一条宽阔大路， 而是暗藏陷阱的羊肠小道， 走这样的路很不容易， 你非常需要一支探路的手杖， 而这正是本书希望成为的角色。 本书将帮助你更好地了解自己和自身的情绪和感受，尤其认清那些通往你内心真正向往之路上的心理陷阱———固有情绪模式。为了“另辟蹊径”，不再陷入这些陷阱中，首先我们要了解的就是之前惯常走过的“老路”：它们的起源，这一路走来的心理过程以及它们是如何在我们脑中逐渐根深蒂固的。本书的第一部分就是对于这些模式的分析介绍；第二部分将详细阐述如何改变这些固有情绪模式。

再版前言
第一章 导论
第一部分 认识自己的内心世界
第二章 儿童模式
第一节 脆弱型儿童模式
第二节 愤怒型/冲动型儿童模式
第三节 幸福型儿童模式
第三章 机能不全家长模式
第一节 苛求型家长模式
第二节 情感索求型家长模式
第三节 惩罚型家长模式
第四章 应激模式
第一节 屈从
第二节 回避
第三节 过度补偿
第五章 健康成人模式
第二部分 改变自我，从“心”出发
第六章 脆弱型儿童模式的自我治愈
第一节 与脆弱的自己对话
第二节 多加关心脆弱的自己
第七章 愤怒型/冲动型儿童模式的自我控制
第一节 深入了解愤怒型/冲动型儿童模式
第二节 约束及控制自己的恼怒和冲动
第八章 幸福型儿童模式的自我强化
第一节 与幸福型儿童模式建立联系
第二节 强化幸福型儿童模式的练习方法
第九章 机能不全家长模式的自我约束
第一节 与机能不全家长模式建立联系
第二节 少当自己的“教育家”
第十章 弱化消极的应激模式
第一节 正确认识应激模式
第二节 要如何弱化应激模式呢？
第十一章 健康成人模式的自我强化
第三部分 附录
附录1 模式一览表
附录2 术语表
参考文献