大场美铃，日本育儿达人，三个孩子的妈妈，和众多家长一样是养育自家宝贝的专家。

以前，她总是忍不住对孩子发脾气，但每当晚上看到孩子们睡觉时可爱的样子，就会不停地自责，埋怨自己怎么又生气了，对孩子怎么一点儿都不温柔。

为了改变这种状况，在反复尝试各种育儿技巧，走了很多冤枉路之后，她终于总结出如何与孩子亲密相处的方法：只要转变说话方式，就可以轻松扫清情绪雷区，成为大格局、高情商、温柔教养的家长，而孩子也会拥有开朗、乐观、自信、自律等优秀品格。

自2013年起，她以“轻松宝妈”为网名在网上分享每日育儿经验和心得。2014年，她创作的《育儿对话技巧》成为网络热门话题。

时至今日，她已获得14万多网友的关注，而她的育儿方法也随着网络的传播让无数个家庭受益匪浅。

育儿会让人急躁，家长会忍不住发脾气。各种无解的育儿难题从天而降，但妈妈这一职业是无人可接替的，不得不独自承受巨压、忍受折磨。遗憾的是，即便妈妈一个劲儿忍耐，压抑自己的情绪，对孩子也没什么好处。 妈妈可以变得温柔、暖心，但这并不意味着必须丢掉自己的个性和脾气，而是要改变用力过猛的育儿方式。 日本育儿达人大场美铃，以几年、十几年坚持守护孩子成长的经验之谈，完成了身为带娃暴躁的妈妈自我治愈之旅。在这本书中，她通过给孩子情绪价值，实现了亲子之间的爱意流动与互相成就。她真心希望，家长朋友们以本书为参考，再结合实际情况来寻找适合您家宝贝的育儿技巧。这也是身为作者的莫大喜悦。

第一章 清扫心灵的说话技巧
步骤1 不要幻想成为完美家长
步骤2 远离理想型家长
步骤3 有意识地多关注自己的优点
步骤4 对孩子的要求要分类
步骤5 划清和他人的界限
步骤6 和焦躁情绪共存
步骤7 少发点儿牢骚
步骤8 不要仅凭第一印象就轻易下定义
步骤9 以备不时之需
步骤10 别当自己是“厨余垃圾桶”
第二章 和孩子建立依恋关系与信任关系的说话技巧
步骤11 直率地表达对孩子的爱
步骤12 孩子说话的时候不要否定他
步骤13 和孩子共情
步骤14 表达自己的感受
步骤15 给孩子安全感
步骤16 帮孩子做好心理准备
步骤17 家长要善于观察
步骤18 尊重孩子的意愿
步骤19 让孩子自己做出选择
步骤20 采纳孩子的意见
步骤21 向孩子道歉
步骤22 弥补过去
步骤23 表达谢意
第三章 帮孩子建立自信的说话技巧
步骤24 降低表扬的标准线
步骤25 关注孩子的优点
步骤26 适当降低期望值
步骤27 反馈正面信息
步骤28 观察孩子具体的行为
步骤29 全面地看待孩子的优缺点
步骤30 要比就要让孩子和自己比
步骤31 关注过程而不是结果
步骤32 着眼于孩子的想象力和创新力
步骤33 和孩子说话不要先入为主
步骤34 间接表扬
步骤35 肯定孩子的现在
第四章 让孩子听得进去的说话技巧
步骤36 告诉孩子什么能做
步骤37 等孩子回过神来再说话
步骤38 指示要一个一个来
步骤39 将模糊转变为具体
步骤40 询问孩子的情况
步骤41 示范给孩子看
步骤42 教孩子怎么做更快
步骤43 等孩子
步骤44 和孩子说话要有理可循
步骤45 利用孩子的兴趣爱好
步骤46 善用拟人语句
步骤47 善用猜谜
步骤48 将时间可视化
步骤49 将语言可视化
步骤50 将情绪可视化
步骤51 教孩子如何善后
步骤52 设定目的地
步骤53 收集孩子成长的见证物
第五章 让孩子令行禁止的说话技巧
步骤54 如果孩子行为越界，家长可以发脾气
步骤55 有效制止孩子
步骤56 制止孩子的行为
步骤57 制止孩子时要分步来
步骤58 教孩子把握尺度
步骤59 指出孩子不妥当的行为
步骤60 指出孩子不妥当的话语
步骤61 改正孩子爱哭闹的坏习惯
步骤62 破除孩子的执念
步骤63 给予孩子忍耐的奖励
步骤64 警告孩子、约束孩子
步骤65 放宽约束、解除约束
步骤66 理由要说得具体些
步骤67 告诉孩子前因后果
步骤68 提醒孩子
步骤69 平淡地重复
步骤70 告诉孩子他有多么重要
第六章 培养孩子社交力的说话技巧
步骤71 指出孩子的不足
步骤72 培养孩子体贴他人的能力
步骤73 想要孩子干吗就直说
步骤74 培养孩子的场合意识
步骤75 提醒孩子尊重其他人的感受
步骤76 常识也是一种知识
步骤77 辩证地看待事物的两面性
步骤78 帮助孩子认清实际情况和感受的区别
步骤79 部分与整体的切换
步骤80 让孩子学会妥协
步骤81 引导孩子询问他人情况
步骤82 让孩子学会交涉
步骤83 练习如何拒绝他人
步骤84 练习如何道歉
步骤85 练习如何寻求他人帮助
步骤86 回应孩子的道谢
第七章 疗愈自己的说话技巧
步骤87 远离极端的语言
步骤88 承认自己的极限
步骤89 接受不完美的自己
步骤90 珍惜自己的缺点
步骤91 珍惜平淡的日常
步骤92 怀疑常识
步骤93 静待孩子成长
步骤94 学会适当放弃
步骤95 相信孩子
步骤96 接受孩子，接受自己
步骤97 给自己颁发“合格家长证”