塞莱斯特?海德利是一位屡获殊荣的记者和专业演说家，她是畅销书《会说话》（We Need to Talk）和《听闻心理》（Heard Mentality）的作者。她在20年的公共广播生涯中，曾担任美国公共广播电台等多家电台的主持人。塞莱斯特在TED演讲中分享了营造更好交谈的10条建议，目前总浏览量超过了2000万。

塞莱斯特曾获得2019年媒体创变者奖。她的工作和见解已被《今日》节目和各种新闻媒体报道，包括《今日心理学》《时代周刊》《本质》《世界时装之苑》《嗡嗡喂》《沙龙》和《大观》。塞莱斯特已经为百余家公司、众多会议和大学发表了演讲，包括苹果、谷歌、联合航空公司、杜克大学、乔巴尼和娱乐体育节目电视网。

在现代生活中，我们对工作和效率过度的、不健康的追求，让人筋疲力尽、迷失方向，而与真正的创造、健康和幸福越来越远。本书从根本上破解了这一误导性的社会文化，从200年前的工业革命，到生物进化史中不变的人性，再到如今人们的种种错误信念，本书提供了十足可信的“躺一下”的理由。同时，这也是一部实用的操作指南，帮助读者摆脱为了繁忙而繁忙的负面状态，回归积极向上的生活。

目 录
本书的赞誉
引 言
第一部分 “效率邪教”
第一章 现代人的节奏002
第二章 蒸汽机时代012
第三章 职业道德027
第四章 时间就是金钱040
第五章 把工作带回家068
第六章 忙碌的性别082
第七章 为工作而生098
第八章 真正的人性115
第九章 这要怪技术吗135
第二部分 从“生活黑客”到“生活回归”
生活回归一：感知时间156
生活回归二：要社交，不要社交媒体165
生活回归三：离开办公桌174
生活回归四：用心休闲187
生活回归五：建立真正的连接194
生活回归六：放眼未来204
结论212
致谢219
参考文献221
关于作者240