日本懂人心的精神科医师和田秀树,教你看穿八大“玻璃心”,挥别情绪勒索、人情绑架的焦虑陷阱,不再提心吊胆、想太多!
·夜深人静时想起早上做过的丢脸事,崩溃!
·微博/小红书上有半熟不熟的朋友关注了我,导致我想发点什么时字字斟酌,后干脆不发了。
·会议中领导面无表情、眉头纠结,是不是我哪里做错了?
·我今天早上起迟了没有化妆,上班后感觉大家都在看我,是不是我素颜太丑了?
你有没有经历过以上这些场景?就是因为这样处处在意他人,害你无法“做自己”!
事实上,很多时候别人根本没有你想的那么在乎你,是你内心的情绪陷阱诱导你想象他人在什么角度审视自己。于是,你不敢说出真心话,变得压抑委屈,累积成难以承受的精神压力。
日本懂人心的精神科医师和田秀树指出,这种过度在意他人目光的坏习惯,就叫作“自我意识过剩”,除了使人无法自在与重要的人相处、耗费无谓的社交能量、养成玻璃心,终甚至会害你惯性忽视自己真正的感受与想法。只要能破解这些焦虑和罪恶感的假象,纠结的情绪自然就能得到缓解,你也会知道如何真正随心、自在地面对自己和别人,不再让他人的想法阻碍你的抉择与期待。
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