本书是一部心理励志类作品，主要讲述的是教人如何复盘内心。人不是缺办法，而是缺心法。人生的一切都是内心的投射，人心即宝藏，最大的个人发展之道，是从“事上努力”转到“心上努力”，践行由内而外、内圣外王的成长模式，走正道，才能少走弯路。人的本质是心，关键是在心上修。作者提出了一套3.0操作系统理论，旨在引导读者学会向内走，通过整理内心，拂去心灵上的灰尘，消除人的欲望，才能找到解决问题根本方法，从而实现真正的人生跃迁。

序言 你不是缺办法，而是缺心法
前言 变化的世界，不变的操作系统
第一章 如何拥有王阳明的3.0操作系统
第一节 3.0操作系统成就了王阳明
第二节 王阳明操作系统的集中表达：四句教
第三节 个人发展之道：系统制胜
第二章 修身四件事：激活3.0操作系统的四步流程
第一节 核心秘密：人心第一
第二节 核心技术：格物第二
第三节 核心动力：立志第三
第四节 核心路径：亲民第四
第五节 四个唤醒口诀：从入门到精通
第三章 击穿人欲进步快：从“观念法”到“分击法”的格物进阶
第一节 定位、准备、爆破：击穿人欲三步走
第二节 掌握几种击穿人欲的核心方法
第三节 “分击法”：善用饱和攻击，单点击穿人欲
第四章 大道至简的“观照法”：“四句教”中的格物方法论
第一节 知善知恶是良知，知道就好
第二节 无善无恶心之体，回到即可
第三节 “观”到最后自然“照”：吾性自足
第五章 “五个务必”：用培根固本学习法开启系统化努力
第一节 务必立志
第二节 务必服务客户
第三节 务必读书，读原文
第四节 务必观省
第五节 务必做日课
第六章 王阳明的关键词：让你应变无穷的心法口诀
第一节 立志
第二节 格物
第三节 心即理
第四节 知行合一
第五节 事上练
第六节 致良知
第七章 激活3.0操作系统，开创3.0事业与人生
第一节 3.0个人商业基本原理
第二节 如何建立3.0事业
第三节 3.0事业的靠山
参考文献