如果你经常忘记重要的事情、做事之前感到茫然、无法专注与静心；如果你内心焦虑、充满情绪垃圾；如果你工作倦怠感越来越强烈，感觉生活正在失去掌控感……这就表示，你需要好好清理大脑了。
看不见的大脑要如何整理？本书告诉你，清除大脑垃圾、用有效的思维工具分类整理并找出有用信息，完成目标并有效传达三大步骤，让你重拾人生掌控感。
当你什么工作都不愿做，情绪低落，想法消极时，首先要做的是站起身到户外走一走，伸个懒腰，活动一下肩膀。然后，抬头望向湛蓝的天空，深吸一口气。你会发现，仅是肢体动作的改
变就能让人的心情变得舒畅起来。
前 言
第一章 停止内耗：清理应当清理的，保留应当保留的
思维工具的重要性，丁若镛早就知道啦 003
大脑额叶和执行力：助你成为 0.1% 的精英 012
心理负担：阻碍执行力的一大因素 024
负面想法怎么办？垃圾大扫除！ 032
心灵地图：寻找真正的自我 040
讲不清楚 = 尚未理解 056
善用六种思维整理工具 059
从无意识无能力到无意识有能力 081
第二章 摆脱无力感：只想不做的那些人
别把白日梦当成目标 089
摆脱完美主义的束缚 094
村上春树的仪式感 103
不行动的人，只会徒留悔恨 109
如何计算选择的机会成本 116
如何征询别人的意见 124
选择困难症是如何形成的 130
奔向自己的朝圣之路 137
第三章 告别无序：思想依靠表达实现
清晰的文章源于清晰的思维 147
六何原则 VS 七何原则 152
优秀从电子邮件开始 158
沉默不再是一种美德 169
即兴发言：3 秒钟准备就绪 174
善于演讲更要善于沟通 180
第四章 用创意解决问题：当思想与思想碰撞
创意未必来自“怪咖” 187
创意不是艺术家的专利 194
创意诞生于放松时刻 199
正确的头脑风暴方式 204
