心理咨询师的人生箴言：
人之所以会变老，就是为了得到幸福，就是为了从低级向高级进化。
年龄增长带来的不只有坏事，不要把变老当成一种灾难！
成熟是为了更爱自己！
30~50岁这个阶段，就应该寻找自己的归宿，即寻找自我。
50岁后，我们要下定决心进行人生的“破坏与重建”。
60岁后，某种意义上确实是一次重生。我们开始再次渴望友谊、渴望恋爱，宛如回到少男少女时代。我们的内心更为期待那种精神上的、神秘的人际关系。
70岁，在摆脱社会角色和精神束缚的年纪，要学会以平和的心态面对烦恼。
85岁后，超过一半的人都开始健忘。健忘，可以是一种“幽默”，也是让人变得开朗豁达的秘诀。
人生成功者的临终自白——“很遗憾，我已经尽力燃烧了自己的全部生命。现在我发自内心地觉得自己离开的时间到了。无论如何，感谢这一路的陪伴！”
引言 崭新的人生观：“成功老龄化” // 001
年轻人真辛苦！ // 003
毫无依据的“年轻真好” // 005
老龄化与驾车 // 008
心理年龄 // 011
成功老龄化 // 012
古典“发展心理学”的谎言 // 014
第一章 中年期：拓展、散发魅力 // 017
1 而立，理解人类的“复杂性” // 019
30 岁前的简单思考 // 019
热情似火 30 年 // 023
“巴甫洛夫的狗”和人类 // 025
年轻时的“单纯快乐” // 029
30 岁的小心结 // 031
尊重多样性 // 034
2 不惑，看透你自己 // 043
人生路上“找自己” // 043
“心绪不宁期”其实很长 // 047
40 岁后的人生志趣 // 049
成熟是为了更爱自己 // 051
自恋者的头号朋友―镜子 // 052
自恋者的二号朋友―野心 // 054
自恋者的三号朋友―双胞胎 // 057
不惑之年的理想“解决方案” // 061
找到自然的自己 // 065
3 天命，学会柔和便成熟 // 074
精力充沛地等待高龄期 // 074
面临最大窘境的年龄 // 075
人生重建莫彷徨 // 080
跨过绝望的高墙 // 083
多想想“可能” // 088
量产“面具” // 094
第二章 高龄期：提升、磨砺自己的能力 // 107
1 花甲，一张复杂的精神网 // 109
“花甲”又何妨 // 109
谁动了我的自行车？ // 112
怒气从何而来 // 116
60 岁的恋爱烦恼 // 118
自行车朝何处去？ // 120
60 岁的课题：深沉的神交 // 123
60 岁开发新技能 // 125
2 古稀，内敛的力量 // 136
内化思想之美 // 136
心中常念“替代品” // 140
第三章 成功人生 100 年 // 161
1 有德之人幸福多 // 163
享受“道德”的年纪 // 163
日本人爱论“道” // 165
“爱管闲事”也幸福 // 167
远离孤独死 // 172
2 认知障碍者也能找到幸福 // 177
“健忘”人人有 // 177
积极又向上 // 181
交流很重要 // 183
开心做“阿呆” // 189
3 自我更新的力量 // 192
改变自己 // 192
变老不是“被改变”而是“要改变” // 196
90 岁华丽变身 // 199
101 岁的某一天 // 202
“亲切”的恶魔 // 205
有生之年满满能量 // 209
放弃纠结和企图 // 211
我的生命在燃烧 // 213
结 语 // 221
