吕晔：上海交通大学日语语言文学硕士，养老行业从业者。拥有丰富的养老产业宣传推广、内容制作及运营经验，持有日本活动康乐师证。插画师、视觉记录师，为多家世界500强企业提供可视化服务。微信公众号“阿沐养老”漫画科普知识作者，“ruoruo说养老”自媒体博主。翻译图书:《衰而不败:在变老的路上，变得更好》《生而平凡:后职场的人生智慧》插画图书:《北极出差记》。业务合作：pidanaixuexi@163.com

本书采用直观易懂的图解形式，深入浅出地介绍了高龄老人照护的知识，内容广泛，覆盖衰老引发的各种问题、日常照护方法、居家环境适老化改造以及丰富多样的老年活动。每一章节都紧密围绕老年人的实际需求，提供了切实可行的解决方案。本书知识点密集，视觉表达丰富，图示说明清晰，让读者即便没有专业背景也能轻松掌握相关技巧，有效应对老年生活中的各种挑战。无论是家庭成员、志愿者还是有志于养老服务行业的从业者，都能从中获益，为老年人提供更为周到、细致的关怀，助力他们享受健康、安全、充实的晚年生活，是每个人理解老年、关爱老人的“必修课”。

高龄时代，每个人都应该学习如何应对衰老
第一章 照护入门 了解老人
照护的基础：观察 002
身体观察要点图示 004
观察时的方法 006
四种认知症类型 008
认知症的症状 013
死亡理解五阶段 018
老年人自理能力指标和评分 020
认识老年人虐待 022
虐待的类型 024
如何判断是否发生虐待 026
家属如何防止压力过大 028
第二章 安全护航 轻松进食
食物的摄取过程 032
老人进食的五步骤及困难 034
误咽和吸入性肺炎 036
预防吸入性肺炎 038
老人营养不良 040
老人脱水 042
老年助餐 044
就餐辅具 046
食物形态的选择 048
容易引起误咽的食物 050
就餐姿势 052
老人进食困难 054
进食观察要点 056
进食观察评估表 058
认识口腔护理 060
口腔护理的内容 064
口腔吞咽操 066
PATAKALA操 068
义齿的定义及作用 070
义齿的种类和摘戴原则 071
中国老年人平衡膳食宝塔 072
老年人饮食推荐 074
第三章 环境升级 舒适生活
入户空间适老化改造 078
入户空间适老化改造建议 080
入户空间适老化改造参考 082
起居室空间适老化改造 084
起居室适老化改造建议 086
起居室适老化改造参考 088
餐厅空间适老化改造 090
餐厅适老化改造建议 092
餐厅适老化改造参考 094
厨房空间适老化改造 096
厨房空间适老化改造建议 098
厨房适老化改造参考 100
卧室空间适老化改造 102
卧室适老化改造建议 104
卧室适老化改造参考 106
卫生间适老化改造 108
卫生间适老化改造整体建议 110
如厕区适老化改造参考 112
淋浴区适老化改造参考 114
盥洗区适老化改造参考 116
卫生间整体适老化改造参考 118
认识移动厕所 120
如何选择移动厕所 122
认识扶手 124
如何选择扶手 126
走道适老化设计 128
走道适老化设计参考 130
第四章 行动避险 步步为营
老人易跌倒的场所 ?134
跌倒的防范措施 135
防跌倒辅具 136
跌倒的环境风险因素评估 137
老年人身体状况风险评估 138
跌倒风险评估 140
平衡能力评估 142
疾病状况评估 146
用药情况评估 147
机构防跌倒环境设施 148
老年人防跌倒教育 150
第五章 乐享时光 多彩活动
用干花和树叶制作作品154
用热缩片制作装饰品 156
一起绘制水墨画 159
奥秘无穷涂色活动 162
毛巾伸展操 176
下半身运动 178
肩部体操 179
感官游戏 180
汉字活动 182
沟通与倾听 185
致谢 187