【一把同时开启灵感与自由的时间管理密钥，让清单思维进入真实生活！】
3大应用场景，30+数字化工具，为你的思维注入创造力、统筹力、专注力！针对事业、家庭、社交中使人倍感压力的事项，本书为我们提供了一套在杂乱无章的状态下也能保持条理清晰的思维方式——清单思维。作者将带领我们从提高购物效率、做好财务管理等小事开始，精准列出适用于各个场景的清单，使大脑保持清醒、敏锐，轻松解决棘手问题。从而登上事业*峰、享受甜蜜生活、成为社交达人！
【被生活琐事烦扰得疲惫不堪？手把手教你用清单列出“零压人生”！】
不论你是注重效率、比较理性的人，还是喜欢创新、比较感性的人，都能通过列清单摆脱压力和焦虑。本书从“建立清单思维”“了解清单用途”“学习清单制作”3个步骤带我们全方位构建清单体系。按需添加任务、合理安排事项的优先级，新手也能列出有逻辑、可操作的清单！将头脑中的想法落实、将耗时较长的任务外包，把人生掌握在自己的手中！
【艾美奖获得者获得成功的关键利器！一本帮你定位不同生活状态间的平衡点】
本书作者是一名优秀的电视节目制作人，她不仅利用清单将工作中的大事小情安排得井井有条，还拥有充足的时间享受自己热爱的一切。作者将自己身为制作人和家庭成员两种不同身份的案例与清单思维结合，从更加贴近生活的角度帮助我们获取这条重塑更高效的生活模式的路径，助你从杂乱无章到条理清晰，从仓皇失措到从容不迫，从不善言辞到富有魅力！
书摘1
如何制作一份终极待办清单？
你很容易因为不知如何执行你的清单而选择直接忽略它。但是我可以告诉你如何制作一份终极待办清单并且使你坚持执行下去，通过以下几点就能做到。
1.只管写下来。对于没有摆在你面前的事情，你很容易就忘记了，所以你一想到任何要做的事情，就立刻写下来。此时不用在意清单上的事情是否以某种特定的顺序排列，只管写下来就好。
2.整理你的清单。一旦你意识到自己有很多必须要做的事情后，就需要整理一下清单，将这些事情按类别区分——工作、家庭、孩子、游玩等等。你生活中的每个方面都应该有它自己的清单。如果不分类，你的清单还是会让你感觉一头雾水，然后就直接被你忽视了。
大多数情况下，不同种类的清单我会放在不同的地方。比如，与工作有关的清单我就会放在办公室桌子的抽屉里，而家庭方面的清单我会放在家里书桌的抽屉里。我很清楚这些清单的位置以及它们各自针对的是哪一方面的事情，这也便于我区别记忆。如此一来，当我看着清单上列举的事项，我就知道要怎么处理这项任务了。你是不是很吃惊，原来清单的作用这么大？
特雷西 • 马克斯博士指出：“清单不仅可以帮你正确地将事情划分开来，还能帮你解决因为事情太多而无从下手的问题。”她还建议把一天分为几个时间段，当你觉得无法集中精力的时候，就可以停下来做点别的事情，例如查看邮件。坚持这样能让你持续保持专注，从而获得更高的效率和更多的工作产出。
3.排列优先级。一旦你列好了不同类别的清单，要仔细查看每一份清单上的事项并按照截止日期和重要性对其排序。这有助于你朝着正确的方向推进工作，并且只专心处理当下需要完成的事情。虽然也许有更容易完成的任务，但它们并不是那么重要。不要因为有些任务更容易完成就先去做，否则只会让你赶不上工作进度。
4.修改。既然你已经按照类别和优先级对清单进行了整理，接下来就要修改清单了。制作一份清楚易读的清单，会让你更愿意参照清单来一一核对工作任务。大家都知道我总是不厌其烦地创建和修改清单。你需要找到一个适合自己的修改方法。我不喜欢清单上有太多密密麻麻的批注，如果一份清单上到处都是各种标记，我会干脆重新写一份。
5.重复。为了完成任务，你需要制作多少清单就写多少。我每天都会列一个清单，并且会根据当天的工作进展进行相应的补充。第二天我会把前一天没有完成的事情加进来，以此类推。
书摘2
朋友间的清单
每个人都有自己忙碌的生活，因此有时候很难和朋友见面聚会。但是维护人际关系对我们的思想、身体和心灵都有好处。梅奥医学中心研究表明，友情可以提升幸福感、减轻压力，还能帮助我们度过人生中的艰难时期。
你有多少次在开心地和朋友聚完会之后才想起来“哦，还有 一件事我忘了说”？这种情况以前在我身上发生过，所以我现在和朋友聚会时都会带一份清单。当我知道要和某个朋友见面时，我就会把想要告诉她的事情写下来。有时候我会在笔记本上单独记录一页，或者在某个应用程序里为这个朋友创建一个专属清单。我会在清单里写下所有我觉得值得和朋友分享的事情。例如，我碰巧发现了一个新的很喜欢的指甲油颜色，并且我认为我的朋友 也会喜欢这个颜色，我就把这一点记到清单上。无论是搞笑的还是严肃的事情，都会被记录在清单上，而且对我来说把它们记下来非常重要，否则我肯定记不住所有想要分享的事情。
曾经有段时间，我有一群朋友接受了这个列清单的方法，并且亲身实践，享受其中的乐趣。无论何时相约聚会，我们都会提前以接龙的方式给彼此发邮件，把所有想在聚会当天分享的内容写在邮件里。我们给每一件事都起了一个有趣的标题，并且会在那天晚上把大家列的事情交叉混合后放在一起分享。这是一个有趣又实用的聚会方式。当我第一次提议这样做的时候，我想他们当时一定觉得我疯了，但是最后，他们变得和我 一样重视这份清单。
以下是你应该考虑为下一次朋友或者家庭聚会列一个议程的几点原因：
√ 不偏离聚会主题——尤其是在聚会时喝酒的情况下。（喝酒后很容易就把话题越扯越远，然后再也回不到更重要的事情上。）
√ 帮你记住所有事情——要么在聚会前花几分钟列一下清单，要么平时你就有这么一份清单来随时记录想说的事情。
√ 建立大纲——这样你就又少了一件需要考虑的事情，当开启一个话题时，那个人就可以按照议程往下进行。
第yi章 清单思维大有裨益：告别压力和焦虑，探索有条不紊的秘诀 / 001
第2章 清单用途多种多样：出乎你意料的清单妙用 / 021
第3章 清单制作新手入门：行动起来，跳出“只列不做”的误区 / 043
第4章 事业清单：将统筹管理工作交给“清单秘书”/ 059
第5章 家庭清单：保持热爱，生活琐事也能变得简单又甜蜜 / 075
第6章 社交清单：完美掌控气氛，成为“轻松说、说得对”的社交达人 / 091
第7章 学会外包任务：不必万事亲力亲为，让他人助你一臂之力 / 111
第8章 利用智能设备：跟紧时代步伐，玩转新奇有趣的清单工具 / 127
清单索引 / 153
鸣谢 / 165
