1．《易》更三圣，《心》更三杰。鲁赫开创铸魂，津巴多发扬光大，格里格赋能认知。《心理学与生活》的开创者是美国心理学家弗洛伊德·鲁赫，社会心理学家菲利普·津巴多从第8版开始加入作者团队并自下一版起成为第一作者。为使这部经典之作永立时代的潮头，自第14版始，津巴多教授盛情邀请认知心理学家理查德·格里格加入作为第二作者，并在本版成为唯一作者，主持本书修订工作。
2．心理学基础教材典范之作。《心理学与生活》首版于1937年，近一个世纪以来，在全世界心理学界一直享有盛誉，是美国GRE心理学专项考试的主要参考书，被国内外数百所院校用作教材或参考书；北京大学自1990年开始就将《心理学与生活》作为“普通心理学”专业课及公选课的指定教材。自2003年第一次在中国大陆出版中译本以来，已累计销售150万册以上。
3. 内容全面系统，学科体系完整：全书共16章，涵盖了心理学的各个分支领域，既有心理学的基本原理、研究方法、生物基础、感知、意识、注意、言语、智力、认知过程等基本理论知识，也有学习、记忆、情绪、动机、人格、毕生发展、社会心理、心理障碍与治疗等具体应用板块。
4. 紧跟学科发展，全面修订更新：进入21世纪，认知心理学日益成为心理学的主流方向，第20版加入了很多认知心理学的新成果和采用脑成像技术的认知神经科学研究。此外，关于心理障碍与治疗的两章内容也按照目前世界通行的诊断标准即DSM-5，进行了全面更新。同时，与上一版相比新增了560篇参考文献和近120个贯穿全书的“研究特写”专栏，并新增或修订了“生活中的心理学”与“生活中的批判性思维”专栏。另外对新版的译文也进行了全面修订。
5．国内一流的译者团队和专业的编辑团队。本书的翻译和审校工作由北京大学心理与认知科学学院（原心理学系）20位教授通力合作完成，是“北大心理学系教授们集体智慧和团队凝聚力的结晶”。参与本书的8位编辑均拥有心理学专业的硕士或博士学位。译者团队和编辑团队以更高更严苛的标准，对新版译文进行了精心翻译和六轮编校。
6．国内权威学术机构和心理学家推荐。高等学校心理学教学指导委员会将本书列为推荐用书，国际心理科学联合会前副主席、中国心理学会前理事长张侃研究员，高等学校心理学教学指导委员会主任委员周晓林教授，中国社会心理学会前理事长张建新研究员，中国心理学会候任理事长、北京大学苏彦捷教授，中国社会心理学会前理事长、北京师范大学许燕教授倾情推荐，并为本书撰写了热情洋溢的推荐语。
7. 贴近生活与实践。《心理学与生活》为心理学注入生活之魂，每章都设置了“生活中的心理学”“生活中的批判性思维”专栏，既强*心理学是一门科学，也关注这门科学在生活中的应用，很好地处理了科学的严谨性和心理学在现代生活中的实用性之间的平衡，并力图使每个章节、每个句子都通俗易懂、引人入胜。
8. 注重培养批判性思维：《心理学与生活》要用坚实的科学研究来抵制“通俗心理学”和大众传媒中的错误观念，本书以现实生活中的问题为例，向读者提供了科学的工具，帮助读者批判性地思考身边的信息，明智地甄别那些浩如烟海的研究和调查，得出符合研究目的和方法的可靠结论。
9. 配有丰富的学习资源和教学辅助材料：本书配有“停下来检查一下”“要点重述”“关键术语”等教学专栏，以提升读者的学习体验；书后附有练习题及答案，便于检查各章的学习效果。最后还列出了全部的参考文献，供读者查阅资料和延伸阅读。另外，我们还将为采用本书作为教材的教师提供教学PPT、教学手册、题库等教学辅助材料。
10．大开本四色全彩印刷。本书采用单栏留白，便于读者在边栏记录阅读感想。书中穿插了大量的插图、表格、漫画、照片，使抽象的知识形象化，有助于对知识的学习和理解，同时也激发阅读和学习兴趣。内文采用纯质纸四色全彩印刷，阅读起来令人赏心悦目，手不释卷.
以下摘自《心理学与生活》（第20版）第一章“生活中的心理学”：
心理学为何独具特色
要领略心理学的独特性和统一性，你必须了解心理学家们界定这一领域的方式，以及如何确定研究与应用的目标。我希望你在读完本书后能像心理学家一样思考。本节将使你对其意义有一个清晰的概念。
定 义
许多心理学家都在寻找下面这个根本问题的答案：什么是人性？心理学通过考察发生在个体内部的过程、探究从自然或社会环境中产生的力量来回答这个问题。据此，我们把心理学（psychology）定义为关于个体的行为及心理过程的科学研究。让我们来看看这个定义中的关键部分：科学、行为、个体和心理。
为了确保心理学的科学性，要求心理学的每一个结论都必须建立在根据科学方法的原则收集证据的基础之上。科学方法（scientific method）由一套用来分析和解决问题的有序步骤组成。这种方法用客观收集到的信息作为得出结论的事实基础。我们在第2章介绍心理学家如何开展他们的研究时，将会更加全面地阐述科学方法的特点。
行为（behavior）是有机体适应环境的方式。行为就是行动。心理学的研究主题主要是人类和其他动物的可观察行为。微笑、哭泣、奔跑、攻击、交谈以及触摸，这些都是你所能观察到的行为的明显例子。心理学家在特定的行为背景和更广泛的社会或文化环境中探索个体做什么以及如何做。
心理学分析的对象往往是个体——一个新生婴儿，一名正在适应学校宿舍生活的大学生，或者一位因丈夫的阿尔茨海默病逐渐恶化而面临压力的女士。但是，研究对象也可能是一只学习用符号进行交流的黑猩猩，一只走迷宫的白鼠，或者一只对危险信号做出反应的海兔。个体既可能在其自然栖息地也可能在实验室的控制条件下接受研究。
许多心理学研究者还认识到，不理解心理过程即人类的心理活动，就无法理解人类行为。许多人类活动——思考、计划、推理、创造以及做梦——是在个体内部发生的。很多心理学家认为，心理过程是心理学探索最重要的方面。稍后你将看到，心理学研究者们设计了许多巧妙的方法来研究心理事件和过程，从而使得这些隐秘的经验得以公开。
这些关注点的结合决定了心理学是一个独特的领域。在社会科学中，心理学家主要关注个体在各种情境中的行为，社会学家研究群体或组织的社会行为，人类学家则关注不同文化中行为的广泛背景。即便如此，心理学家也广泛汲取其他学科的见解。心理学家与生物科学研究者，特别是研究行为的大脑过程和生物化学基础的研究者，有着许多共同的研究兴趣。作为认知科学的一部分，心理学中关于人类思维运作机制的问题，必然与计算机科学、哲学、语言学以及神经科学的研究和理论有关。作为一门与健康相关的科学，心理学与医学、教育学、法律和环境科学都有联系，心理学致力于提升每个个体的质量和集体福祉。
对心理学家来说，现代心理学这种非同寻常的广度和深度恰是其乐趣的源泉，但对那些第一次探索这个领域的学生来说，心理学的这一特点无疑又成为了一种挑战。心理学研究的范围远比你最初预想的要多得多，因此，你也将从这本心理学导论中得到很多有价值的东西。学习心理学的最佳方式是学会持有与心理学家相同的目标。那么，就让我们开始讨论这些目标。
心理学的目标
心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和控制行为。这些目标构成了心理学领域的基础。实现每一个目标都涉及哪些内容？
描述发生的事情 心理学的第一个任务是对行为进行准确的观察。心理学家通常把这种观察结果称为数据。行为数据（behavioral data）是关于有机体的行为以及行为发生条件的观察报告。当研究者进行数据收集时，他们必须选择一个适宜的分析水平，并且设计出能保证客观性的行为测量方法。
为了研究个体的行为，研究者可能使用不同的分析水平——从最宽泛的整体水平到最细微的具体水平。比如，假设你试图描述你在博物馆里看到的一幅油画（见图1.1）。在整体水平上，你可能用标题“浴者”和作者“乔治·修拉”来描述它。在具体水平上，你可能会这样描述这幅画的特征：一些人在河岸边晒太阳，其他人正在戏水，等等。而在非常具体的水平上，你可能会描述修拉为创作这幅画使用的技巧——画中细微的小点。各个水平上的描述都回答了关于这幅画的不同问题。
心理学描述的不同水平也针对不同的问题。在心理学分析最宽泛的水平上，研究者探索复杂社会环境和文化环境中作为整体的人的行为。在这个水平上，研究者可能研究暴力的跨文化差异、偏见的根源、精神疾病的影响。在下一个水平上，心理学家关注更为狭窄和精细的行为单元，比如对交通灯的反应速度、阅读过程中的眼动以及儿童在学习语言过程中的语法错误。心理学家还可能研究更小的行为单元。他们可能通过确定大脑中存储不同类型记忆的部位、学习过程中发生的生物化学变化以及负责视觉或听觉的感觉通路来探索行为的生物基础。每个水平的分析提供的信息对心理学家希望最终描绘出人性的全貌来说都是不可或缺的。
不论观察的焦点宽窄如何，心理学家都努力客观地描述行为。按照事实的本来面目而不是研究者的期待或希望去收集它们，这一点极为重要。因为每一个观察者都可能把自己的主观观点——偏差、偏见和期望——带进观察中，所以防止这些个人因素混淆和扭曲数据非常重要。你将在下一章看到，心理学研究者已经发展出很多技术和方法来保证研究的客观性。
解释发生的事情 描述必须忠实于可感知的信息，而解释却刻意超越可观察到的现象。在心理学的许多领域，核心目标是找到行为和心智过程的规律模式。心理学家希望发现行为是如何运作的。当实际发生的情形出乎意料时，你为什么会发笑？什么情况会导致一个人试图自杀或实施强奸？
心理学的解释通常认为，大多数行为受到多种因素的影响。一些因素在个体内部起作用，比如基因构成、动机、智力水平或自尊。这些内在决定因素告诉我们有机体的一些特殊性。其他因素则在外部起作用。例如，一个孩子试图取悦老师以赢得奖励，或者一名陷入交通堵塞的司机变得沮丧且心生敌意。这些行为在很大程度上受到个人之外事件的影响。当心理学家们寻求行为的解释时，他们几乎总是同时考虑这两类因素。例如，假设心理学家想解释为什么一些人开始吸烟。研究者可能会考察以下这些可能性：某些个体特别倾向于冒险（内部解释），或者一些个体承受了大量来自同辈的压力（外部解释），抑或爱冒险的性格和情境性的同辈压力都必不可少（综合的解释）。
心理学家的目标通常是用一个潜在的原因来解释多种行为。请看这样一个情境：你的老师说，要想得到一个好分数，每个学生都必须经常参加班级讨论。你的室友虽然总是对课程做了很好的准备，却从不举手回答问题或自愿发言。老师批评他缺乏学习动机，并且认为他不够聪明。这个同学也会参加晚会但从不和陌生人说话，在自己的观点遇到不太了解情况的人的质疑时也不公开辩解，而且在餐桌上几乎从不聊天。你对此的分析是什么？什么样的潜在原因可能引起这一系列的行为？会不会是害羞？像许多极为害羞的人一样，你的室友不能按照社会期望的方式去行动（Zimbardo & Radl, 1999）。我们可以用害羞这一概念解释你室友所有的这些行为模式。
为了建立这样的因果解释，研究者必须经常参与一个创造性的过程来检查不同种类的数据收集。神探福尔摩斯从一些零碎的证据中就能推断出准确的结论。类似地，每个研究者都必须运用有依据的、合理的想象，把已知和未知的事物创造性地整合起来。一位受过良好训练的心理学家，可以通过使用自己对人类经验的洞察和先前研究者对同一个现象已经发现的事实来解释观察结果。许多心理学研究都试图对不同的行为模式做出准确的解释。
预测将要发生的事情 心理学中的预测是关于一个特定行为将要发生或一种特定关系将被发现的可能性陈述。对某些行为方式背后原因的准确解释，常常能让研究者对未来的行为做出准确的预测。因此，如果我们相信你的室友是害羞的，我们可以有信心地预测，当他被要求在一个人数众多的课堂上发言时会感到不自在。当对某些行为或关系提出不同的解释时，通常会根据它们能做出多么准确而全面的预测来对这些解释进行判断。如果你的室友很乐于在课堂上发言，我们就不得不重新考虑我们的判断了。
正如观察必须非常客观，科学预测的措辞也必须足够精确，以便能对其进行检验，若证据不支持就予以拒绝。例如，假设研究者预测，一个陌生者的出现会导致特定年龄以上的人类婴儿和幼猴表现出焦虑。我们可能想通过考察“陌生者”这一维度来使预测更加精确。如果这个陌生者也是一个婴儿而不是成人，或者这个陌生者是同一物种而非不同物种，那么人类婴儿或幼猴表现出来的焦虑会更少吗？为了改进未来的预测，研究者会创造环境条件发生系统性变化，然后观察这些变化对婴儿反应的影响。
控制发生的事情 对许多心理学家来说，控制是核心的、最强有力的目标。控制意味着使行为发生或不发生——启动行为，维持行为，停止行为，以及影响行为的形式、强度或发生率。如果我们根据一个对行为的因果解释能够创造出行为得以被控制的条件，那么这个因果解释就是令人信服的。
控制行为的能力很重要，因为它为心理学家提供了帮助人们提升生活质量的途径。贯穿《心理学与生活》全书，你可以看到心理学家为了帮助人们控制他们生活中的问题而设计出的各种各样的干预措施。例如，第15章讨论了精神疾病的治疗方法。你将看到人们如何运用心理力量，消除不健康的行为（如吸烟），建立健康的行为（如有规律地运动）（见第12 章）。你将学到什么类型的教养行为能帮助父母与其孩子保持牢固的联结（见第10章）；你将了解到是什么力量使得陌生人在危急关头不愿伸出援手，以及又当如何来克服这些力量（见第16章）。这些只是心理学家运用他们的知识来控制和改善人们生活的广泛场景中的一小部分例子。在这方面，心理学家是一个相当乐观的群体，他们中的许多人都相信，任何不合意的行为模式几乎都能通过适当的干预而得到矫正。《心理学与生活》也秉持同样的乐观精神。
前言 xiv
1 生活中的心理学 1
2 心理学的研究方法 22
统计学附录 42
3 行为的生物学和进化基础 52
4 感觉与知觉 86
5 心理、意识和其他状态 130
6 学习与行为分析 158
7 记 忆 189
8 认知过程 228
9 智力与智力测量 269
10 人的毕生发展 294
11 动 机 338
12 情绪、压力与健康 368
13 理解人类人格 407
14 心理障碍 442
15 心理治疗 482
16 社会心理学 516
练习题 561
“停下来检查一下”答案 579
专业术语表 588
参考文献 613
