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*知识专业、靠谱，行业专家盛赞、倾情推荐！河南中医药大学针灸推拿学院副教授王光安：“十年磨一剑，一按百病消。张宝旬大夫，家学渊源甚厚，《手穴一按百病消》从百姓需求出发，立足前辈先贤成功经验，发挥其专业特长，披沙拣金，厚积薄发。相信本书会给喜欢中医、相信中医的朋友们带来新的惊喜。”
秉正堂中医馆创始人夏隆江：“中医药，总在由术至道和以道驭术的道路上探索。宝旬多年致力于这些应用方法的收集和整理，术虽简、道却深，如这本手诊的书一样，用简单、人人可及的方法将人们拉回到健康的道路上。”
缘起
从明清以来，传播验方便是中医一直在做的事。我做的只是对优秀传统的延续。作为中医师，我希望能有更多人接触到中医。
中医要济世，然而，集普天下的中医师，也无法呵护 14 亿人的健康。所以，我研究中医的共性治疗，是一种必然，否则中医就是服务小众的医学。没有共性，就没有迅速培养好中医师的基础。我致力于中医共性研究实践十余年，就是想找到一条道路。妙招是中医共性治疗的一种典型体现，大家对妙招的支持就是对我学术的认可。我不仅传播妙招，还用技术培训学生以解决就业问题。作为中医人，我力求打破中医发展的瓶颈。只有研究出共性的解决方案，才能更好地传承我们的瑰宝。谨以此短文自勉，并与诸位共勉！
急性结膜炎 推中指第一指节
推手部，清肝火
倒睫、春秋季急性结膜炎或过敏症，都容易出现眼角发痒、眼屎多、视物不清等症状，这些症状在中医里被认为是肝经风热所致，本身有热，又受了外邪。“目属肝，痒属火”，因此当清肝火。西医对此也有很多的判断，比如过敏等。
急性结膜炎的特点就是眼睛痒。其实很多近视眼患者都伴有这种症状，进而总是揉眼睛。当然我们现在使用电脑非常频繁，出现这种症状的也不少。推以下两个穴位区，可以明目、清肝火。倒睫在早期及时处理可免除手术。中医认为中指主心，清泻热气，这种方法在临床上使用的效果也很稳定。女性经期、孕期也可用。
操作方法
推压方法：按图中标注位置沿箭头所示向离心端方向推 50 ～ 100 次，小儿最少推 50 次，可以有效缓解眼睛痒的症状。此方法搭配推食指清热效果更佳。
头部官窍
牙痛 按压劳宫穴并咬牙
扁桃体炎 手穴按压或血糖针放血
鼻塞 按压液门穴
急性咽炎 少商穴、商阳穴放血
慢性咽炎 按压合谷穴手心对应点
应急小妙招·咽痛
哮喘 按压鱼际穴
应急小妙招·咳嗽
食疗小妙方·早期咳嗽
喉部异物感 压中指、无名指手背侧结点
急性结膜炎 推中指第一指节
眼睛干涩 掐按外关穴
应急小妙招·见风流泪
耳鸣 按压穴位清肝火
感冒清涕 压制食指穴位
应急小妙招·流感
腮部、咽喉发炎 推食指并掐按少商穴
应急小妙招·脸水肿
眩晕症 按压双手背部中渚穴
应急小妙招·头晕眼花
口臭 手腕大陵穴
食疗小妙方·口腔溃疡
护眼亮眼 掐按拇指背侧三穴位
应急小妙招·眼疲劳
特别专题 多种头痛的应急保健
心血管
冠心病疼痛 推按神门穴
心悸 按压心经穴位
应急小妙招·胸闷气短
高血压 按压手背侧位穴位
应急小妙招·血压高
紧张性晕厥 按压心属经穴位
内脏消化
肝炎疼痛 按压穴位缓解肝经拘急
有肝火 掐按心经稳定情绪
岔气 按压、刮痧刺激穴位
应急小妙招·胆囊炎
大便异常 手部推压调节脾胃平衡
呕吐 按压内关穴
打嗝 按压太渊穴
腹痛内急 自上而下掐按合谷
应急小妙招·着凉腹痛
慢性肠炎 按压食指指甲根部
慢性胰腺炎 掐按内关穴
积食 板门穴与合谷穴
应急小妙招·饮食过量胃胀痛
胃寒泛酸 按压双手鱼际处
应急小妙招·情绪性胃痛
特别专题 控制食欲，防止腰部肥胖
四肢肩颈
腰痛 按压手背“腰痛点”
应急小妙招·背部酸痛
腰膝酸软 按压穴位强腰膝
应急小妙招·膝盖痛
足跟痛 刺激对侧手掌
颈椎酸痛 按压同时活动颈部
应急小妙招·富贵包
鼠标手 按手穴松肌肉
肩周炎 按压并活动双肩
应急小妙招·肩痛
应急小妙招·肩胛骨缝痛
落枕 按压后溪穴并活动颈部
神经
三叉神经痛 按压手背缓疼痛
坐骨神经痛 刺激手部调整身体力学
失眠 按压合谷穴上部助睡眠
多梦 按压神门穴安神
熬夜 手穴保健多休息
打呼噜 多种方法搭配用
应急小妙招·打呼噜
应急小妙招·疲劳过度
皮肤
带状疱疹 刺激小指穴位
应急小妙招·面部有斑
脱发 食疗加刮痧
面部保健 合谷穴按摩增强血液循环
气色差 艾灸劳宫穴
应急小妙招·面色黄
应急小妙招·肾虚老态
皮肤油 按压前臂四渎穴
应急小妙招·皮肤出油
应急小妙招·睑腺炎、皮肤瘙痒
应急小妙招·长痘
多汗 按压手掌心包经
应急小妙招·烫伤
小儿
小儿厌食 按双手四缝助消化
小儿补脾胃 向心端推大拇指桡侧
小儿肺炎 少商穴、商阳穴按压或放血
小儿吐乳 刺激中指关节
应急小妙招·小儿腹泻
小儿惊吓 掐老龙穴治失眠、绿色便
小儿出鼻血 中指系绳紧急止血
应急小妙招·轻度砸伤
小儿疝气 掐按大拇指中部
小儿便秘 从手背底部推向食指尖部
应急小妙招·痔疮
特别专题 婴幼儿病情的初步判断
妇科
月经不调 掐按大拇指背侧
应急小妙招·乳房胀痛
缺乳 少泽穴放血促排乳
应急小妙招·催乳
助产 合谷穴扎针助产
食疗小妙方·产后腰痛
崩漏 按压食、中指赤白肉际
特别专题 女性身体调养的“黄金三周”
老年病
老花眼 手部掐压日常护眼
老人失眠 按压心经、肺经
夜尿 按压小指补肾气
应急小妙招·尿频尿急
日常急症
昏迷 十指指尖放血
多汗 按压穴位强心经
晕针 掐压手穴迅速缓解
应急小妙招·晕车
戒烟 按揉“甜美穴”
后记 我的自助中医说：中医的基础在民间
附录 本书中提到的重要经络图
