人生就这么一次，如果不活出自己生命的光，那要活出谁的？《人生的精彩与安静：两位心理治疗师的生命配方》两位心理咨询师，用叙事的力量，带你找寻人生的方向、生命的力量，让我们能清醒地活，熟熟地睡。两个人以不一样的眼光，不一样的人生经验，说动人的生命故事，找到自己生命的独特配方，活出人生的喜悦丰足。《人生的精彩与安静》让你看见生命中不同层次的精彩，让“父亲”这个角色更加鲜活，富有生命力量。

1 活出自己的味道
配方01 拥有自己的味道
哎呀！神秘配方！（哈克）
哇啊！香料市场！（锦敦）
配方02 翻越人生山岭
只要认真长自己，就有坎坷的三十几（哈克）
扛起自己的人生（锦敦）
2 踏上旅程
配方03 迎向新旅程
路菜（哈克）
旅游指南与干脆面（锦敦）
配方04 活出自由
“无菜单料理”的人生之路（哈克）
有条件住宿（锦敦）
配方05 与自己相遇
人字拖与登山鞋（锦敦）
收起来还是活出来？（哈克）
3 清醒
配方06 触碰安静
山之巅，海之涯，为何要跑那么远来找寻安静（哈克）
走入自己的风景（锦敦）
★小练习：在生活中与环境互动
配方07 认真与闲散
清醒地活，熟熟地睡（哈克）
观光客与旅者——让人生有不同层次的精彩（锦敦）
4 陪伴
配方08 关于陪伴
兄弟登山，各自努力（哈克）
燃起一夜不灭之火（锦敦）
配方09 留给孩子的礼物
永远不分离（锦敦）
离开之前，留什么给孩子？（哈克）
配方10 收到疼爱
在春天来以前（锦敦）
疼爱，哎，少漏接一点（哈克）