作者是一位“老西藏”，35年来第21次进藏。此次入藏，东入昌都，北行那曲，西去阿里，深入西藏腹地，在雪域高原深扎52天，行程10000公里，走遍西藏最后19个脱贫县，采访百余位当地百姓：建档立卡贫困户、牧羊人、藏医专家、摊贩、个体户、习近平总书记接见过的村干部、“西藏妈妈”、非遗传承人、“嫁”到西藏的内地人等，通过他们脱贫奔小康的鲜活故事，全景呈现西藏精准扶贫所取得的世所罕见的伟大成就，生动展现了党中央动员全社会力量重点攻克深度贫困地区的贫困堡垒、集中消除绝对贫困的伟大历程，诠释了“汉藏一家亲，共筑民族情”的深刻内涵。令读者在青烟袅袅中感受高原上的人间奇迹，同时，这部扶贫史诗性作品也为其他发展中国家消除贫困贡献了可供借鉴的中国智慧和中国方案。

引子：东有香巴拉，西有弄哇庆
藏东卷 三江过境
第一章 “帕措”出乡关
1 第一个走出上罗娘村的人
2 帕措，父系部落的最后遗存
3 上罗娘村，祥萨帕措空村无人
4 巴依雪山上的挖虫草部落
5 放生羊
6 八廓古城，帕措兄弟的小康梦
第二章 阿旺羊，央宗牛
1 多贡与他的阿旺羊
2 摩托与阿旺羊的脱贫速度
3 阿旺种羊起死回生
4 伊甸园与央宗牛
插曲：《格萨尔王传》说唱艺人
惊叹帕措人家下山
藏北卷 羌塘万里
第三章 黑帐篷、红藏房
1 霍尔杰布与黑帐篷
2 黑帐篷、白帐篷、红藏房
3 宽敞的藏房小院，我与谁共？
4 恕我未从命
第四章 后浪新人
1 牧场阿古家与大学生总裁助理
2 嘎尔德基地里的大学生
3 且将藏乡当故乡
插曲：《格萨尔王传》说唱艺人，安得红藏房千万间
阿里卷 上象雄古国
第五章 三位长者
1 耄耋老藏医扶贫的故事
2 楚天雪域一梦牵
3 最后的驮队，最后的羊倌
第六章 阿佳、娇娘、邦金梅朵
1 一位单亲妈妈与三位大学生
2 阿佳，阿妈拉
3 巴扎服饰里的娇娘
4 帕卓舞与五朵邦金梅朵
卫藏卷 雅江上下
第七章 三教九流
1 洛加喇嘛与唐卡画坊
2 银匠邓巴与麦堆银匠村
3 铁匠次丹旺加与七代后藏刀传人
4 陶匠曲珠与卡松村的娇娘们
5 藏鸡“司令”扎西，曾经是一名上士
插曲：《格萨尔王传》说唱艺人，美丽阿佳皆有归处
第八章 指挥部内外
1 天下阿妈皆为我母
2 八万里路风和雪
3 驻村队长，曾是藏族少校军官
第九章 高海拔搬迁之旅
1 双湖无人区三个乡，自治区主席每年都来
2 绝地搬迁，一场冷雪一场梦
3 森布日，与弄哇庆一样美的梦境
第十章 北京的金山上
1 在拉萨北京扶贫指挥部里
2 德吉藏家的故事
3 八廓老城汉藏和亲，为谁歌与泣
4 32小时大营救，一展北京援医豪华阵容
跋：青烟袅袅入藏家