《中国公民健康素养三字经》是根据国家卫生计生委办公厅印发的《中国公民健康素养——基本知识与技能》（2015年版）编写的。不仅对“中国公民健康素养”（66条）逐条编创三字经并进行详细释义，而且从具体生活实践方面提出健康指导，使全书不是简单的解释、说教，而是针对读者的健康需求提供生活、保健、防病、医疗等方面的具体实践方略，帮助读者有效地理解、记忆和实践中国公民健康素养的基本知识与技能，增强健康意识和自我保健能力，提高健康素养水平。

引子：说健康素养
一、基本知识和理念
1.什么是健康
2.每个人的健康责任
3.环境健康
4.无偿献血
5.关爱病残人员
6.定期健康体检
7.生命四大体征
8.接种疫苗
9.预防流感
10.艾滋病、乙肝和丙肝
11.肺结核易传播
12.规范治疗肺结核
13.预防血吸虫病
14.预防狂犬病
15.除四害讲卫生
16.发现病死禽畜要报告
17.高血压自我管理
18.糖尿病自我管理
19.癌症筛查
20.认识抑郁和焦虑
21.关爱老年人
22.安全避孕
23.正确选用保健食品
24.避免职业伤害
25.劳动者享有职业保护
二、健康生活方式与行为
26.健康四大基石
27.不超重，不肥胖
28.膳食平衡
29.提倡食用奶类和豆类
30.膳食要清淡
31.每天适量饮水
32.注意食品卫生
33.坚持适量运动
34.吸烟危害健康
35.不存在“低危害卷烟”
36.戒烟越早越好
37.少饮酒不酗酒
38.不要滥用药物
39.拒绝毒品
40.每天保证充足睡眠
41.维护心理健康
42.生活讲卫生
43.适时开窗通风
44.讲卫生除陋习
45.管理好人畜粪便
46.科学就医
47.合理用药
48.遵守交通法规
49.预防溺水
50.谨防煤气中毒
51.婚前孕前产前保健
52.母乳喂养好
53.促进儿童早期发展
54.青少年健康行为
三、基本技能
55.关注健康信息
56.标签和说明书
57.识别危险标识
58.测量脉搏和体温
59.正确使用安全套
60.防止有毒物中毒
61.医疗急救电话和健康咨询
62.处理创伤和骨折
63.心肺复苏
64.正确抢救触电者
65.火灾逃生与火警
66.正确避震与自救互救
附录 中国公民健康素养与三字经对照索引