解开心锁
强迫与体悟
当初读到金庸
我的生命一路向西
上篇 强迫症
第1章 强迫症小传
一、前科学阶段
二、科学阶段酝酿期
三、科学阶段发展期
四、科学阶段黄金期
五、新进展
六、其他可选择的治疗方案
第2章 情绪
一、情绪的进化学意义
二、情绪的规律：山形曲线
三、原生情绪与次生情绪
四、情绪是为身体唤醒寻找的解释
五、杏仁核
六、恐惧/焦虑不等于危险
第3章 想法
一、想法的来源
二、想法的实质
三、想法的功能
四、想法功能的实现
第4章 关联的建立及心理功能的转移
一、关联的建立
二、心理功能的转移
三、根据什么建立关联
四、强迫症是如何建立关联的
五、关联何时会成为问题
第5章 强迫症的维持因素
一、负强化
二、抗拒和排斥
中篇 体悟疗法
第6章 体悟疗法小传
一、体悟疗法的由来
二、体悟疗法的定义
三、强迫症个案的概念化
第7章 二阶段理论假设
一、想法认同
二、情绪驱动
三、二阶段理论假设下常见的强迫症类型
第8章 四个自我的构建
一、四个自我
二、自我与临床问题
三、预警性注意
第9章 基于心理免疫力的新模型
一、意愿和决心
二、觉知力
三、看清想法的能力
四、离开想法的能力
五、专注当下的能力
六、愿意经历的能力
七、持续践行价值观的能力
八、与过去和解的能力
九、对变化的了知和接纳能力
第10章 价值观与行为选择
一、价值观
二、价值观与目标
三、不要以否定的方式界定价值观
四、行为选择
第11章 体悟疗法的咨询设置
一、咨询目标
二、咨询原则
三、要体悟到的真相
四、咨询设置
第12章 体悟疗法基本练习
一、八段锦觉察动作
二、正念觉察呼吸
三、正念觉察想法
四、正念觉察身体感受
五、正念经历情绪
下篇 体悟疗法典型应用
第13章 体悟疗法干预清洗类强迫症
一、清洗类强迫症的表现
二、体悟疗法干预清洗类强迫症
第14章 体悟疗法干预检查类强迫症
一、检查类强迫症的基本表现
二、体悟疗法干预检查类强迫症
第15章 体悟疗法干预穷思竭虑类强迫症
一、穷思竭虑类强迫症的表现
二、体悟疗法干预穷思竭虑类强迫症
第16章 体悟疗法干预忌讳类强迫症
一、忌讳类强迫症的表现
二、体悟疗法干预忌讳类强迫症
第17章 体悟疗法干预意向类强迫症
一、意向类强迫症的表现
二、体悟疗法干预意向类强迫症
第18章 体悟疗法干预与性相关类强迫症
一、与性相关类强迫症的表现
二、体悟疗法干预与性相关类强迫症
第19章 体悟疗法干预仪式行为类强迫症
一、仪式行为类强迫症的表现
二、体悟疗法干预仪式行为类强迫症
第20章 体悟疗法干预对称整齐类强迫症
一、对称整齐类强迫症的表现
二、体悟疗法干预对称整齐类强迫症
第21章 体悟疗法干预惩罚类强迫症
一、惩罚类强迫症的特征
二、体悟疗法干预惩罚类强迫症
第22章 体悟疗法干预注意力固着类强迫症
一、注意力固着类强迫症的特征
二、体悟疗法干预注意力固着类强迫症
参考文献
致谢
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