《健身习惯和生活方式对高教社区老年人生活质量和体质健康的影响》从观察老年人的生活健身习惯入手，用运动风险分层来保证所研究的老年人在同一健康状态上，用老年人习惯的健身活动中的参与人数（1人，2人，3人以上）来划分老年人的规律健身习惯行为。并在此基础上，以老年人自身定义的运动强度和时间的参考，从较为宏观和实际的角度来考察老年人的生活质量和体质健康水平，以及规律健身生活行为对于他们的生活质量和体质健康水平的影响，以期为丰富社区老年人健康促进理论和方法提供参考。

1 前言
1．1 研究背景
1．2 选题依据

2 文献综述
2．1 生活质量
2．2 老年人心理健康与测量
2．3 体质健康
2．4 运动风险分层
2．5 脱氢表雄酮与老年人健康
2．6 骨密度

3 研究对象与方法
3．1 实验参与者
3．2 观察指标及測定方法
3．3 方法及步骤
3．4 创新点
3．5 数据统计
3．6 研究结果

4 分析与讨论
4．7 我国高教社区老年人生活质量的总体情况分析
4．2 不同健身方式对老年人生活质量的影响
4．3 歌唱活动对老年人生活质量的影响
4．4 老年人心理状态总体情况分析
4．5 不同健身方式对老年人心理状态的影响
4．6 歌唱对老年人心理状态的影响
4．7 老年人适应能力总体情况分析
4．8 不同健身方式对老年人适应能力的影响
4．9 歌唱对老年人适应能力的影响
4．10 老年人体质健康总体特征分析
4．11 不同健身方式对老年人体质健康的影响
4．12 歌唱对老年人体质健康的影响

5 结论与建议
5．1 结论
5．2 建议

6 致谢
7 参考文献
8 附录
8．1 健康状况及健身习惯问询表
8．2 《WHOQOL一700》量表（中文版）
8．3 《老年人适应能力量表》
8．4 《老年人心理状态量表》
8．5 ACSM运动风险分层方法
8．6 知情同意书及实验参与者说明书