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文献来源:
出版时间 :
心理彩排:好运都是在上班路上设计出来的
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787558500824
  • 作      者:
    (韩)赵宽一著
  • 出 版 社 :
    北方妇女儿童出版社
  • 出版日期:
    2016
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编辑推荐

1. 全球娱乐圈、体育圈、政治圈、财经圈等金字塔尖人物都掌握有一个共同的人生诀窍:心理彩排!

2. 在过去,只有个别顶*运动员,政治精英有机会得到系统的心理彩排技术训练。直到后来,它逐渐流行到足球圈、NBA、硅谷、演艺公司、总统竞选团、世界500强公司,并且以强大的趋势风靡全球。

3. 心理彩排是创造梦想人生的关键!销售、谈判、职场、恋爱、人际关系……人生各个方面都会用到的工具!

4. 心理彩排,在欧美被称为“让人取代神掌控自我命运”的终*心理学。在欧洲和美国,“心理彩排”已经不再是一个心理学术语,而成为一个生活用语,欧美精英阶层每个人每天都在使用它,就像使用“晚餐”这个词一样频繁。

5. 心理彩排与企业:已经普及心理彩排技术的企业,企业中的每一个人都能形成共同的愿景、梦想、目标和文化。心理彩排可以让员工和领导人拥有一致的梦想,提升执行力和行动力

6. 心理彩排为数以万计的歌手、演员、运动员、总统竞选人、商界精英提供了成功保证、提升了世界各地人们的生活质量和素质!

7. 心理彩排,每个美国青年运用自如,每个欧洲成年人都耳熟能详。韩国总统府、首尔大学、三星、现代等知名韩国大企业和团体正也在恶补“心理彩排”!


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作者简介
  【韩】赵宽一,韩国江原大学教授,韩国春川电视台脱口秀节目主持人。在EBS、KBS、MBC、SBS等电视台开设系列电视讲座。创立Multiership开发中心及赵宽一创意经营研究中心。韩国总统府,首尔大学,三星、现代等知名大企业特邀管理学讲师。荣获“韩国讲师学会*佳讲师”、“韩国HRD大奖”,韩国“中央经济评论社十佳讲师”。
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内容介绍
  上班路上30分钟的“心理彩排”,将所有可能发生的事情“彩排”一遍,召唤一帆风顺!
  上班前:给自己打造一个“仪式”,站在镜子面前,注视自己的眼睛,说出能够提升自信的语言。
  上班路上:出门后在电梯或者楼梯间,要对遇见的人微笑,设想一下路上可能发生的事,回顾一下平日搭乘公交、地铁或者驾车的过程。
  对待上司、同事:“重新开机”,假设你喜欢他们,尝试与他们相处一天。
  对待烦恼:想着这件事解决好的时候的那种喜悦!
  对待会议:为自己编一个口诀,防止忘记重要细节。
  对待压力:将不着边际的担忧记录在纸上,然后看看自己都在担忧些什么。
  ……

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精彩书摘
  早上,从“起床仪式”开始
  每日清晨起床后,在新的一天开始之前,先给自己打造
  一个“起床仪式”。用百分之百的自信呐喊:
  “今天一定会有好事发生!一定!”
  当然,每晚睡前也要用同样的方式呐喊:
  “明天一定会发生好事的!一定!”
  先想象自己想要成为的样子,然后去模仿,这个“仪
  式”能够带给你一种期待。人体内的力量是属于你自己的英
  雄,它能够帮助你打造出全新的自己。
  —李性烨
  一天,一位记者采访到世界富豪之一的比尔·盖茨:“您成为世界级富豪的秘诀是什么?”
  他是这样回答的:“我每天要对自己讲两句话:‘今天我将发生幸运的事’和‘我无所不能’。”然后记者又问他是如何做到能够在世界电脑产业独占鳌头的,他这样说:“我从10岁的时候就开始想象有一天世界上每一个家庭使用电脑的样子,然后告诉自己一定要打造一个这样的世界”。这便是比尔·盖茨的“仪式”。
  打造一个仪式,让清晨更美好
  泉湖食品的会长金永植在他的著作《再跑10米》中写道,他每天早上都会去爬山,因为清晨是阳气最旺的时间。
  为了吸收清晨之阳气,让身体充满力量,他会让自己面向太阳,将两脚分开站立。紧握双拳,气沉丹田,抬起双臂后再将其缓缓放下,将拳头中握住的“气”传入身体之中。反复3次后大声喊出自己的目标,这便是金会长的“清晨仪式”。
  “想升职?告诉你一个办法,跑到山顶喊出你上司的名字,接着大声呐喊‘谢谢您,董事长!我相信您,董事长!我爱您,董事长!’,他一定会听到你的呐喊。早上起床后喊出你上司的名字,即使你并不喜欢他,那也要传递你对他的‘感谢’,然后再去公司上班,感受一下你的上司有什么不同吧!当然,这需要进行20次以上。”
  清晨仪式对每个人来讲都是必要的。我早上起床有一个习惯,便是燃香。燃香可以平复心绪,还能提神。清晨是与自我见面的最珍贵的时光。
  —孔柄淏(韩国商管专家)
  早上起床后,像比尔·盖茨一样,对自己说“今天我将发生幸运的事”或者像金会长一样去吸取太阳的精华之气,抑或是像孔柄淏老师一样燃香,这样做的科学依据是什么呢?其实,你并不需要纠结这一点。
  有时看起来这些行为是没有意义,甚至很多人认为这是一种“迷信”,实则不然。
  20世纪40年代末,心理学家伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳(Burrhus F.Skinner)发现动物会做出类似迷信的行为。为此,他做了一个实验,被称为“斯金纳箱”实验。在箱子内放入8只处于饥饿状态的鸽子,每15秒喂一次食物,观察它们的反应。其中6只鸽子做出了类似迷信的行为,如撞箱子、作揖、转圈跳舞等。这是因为掉落食物前,鸽子们正好在进行这些行为,于是产生了“迷信”。
  人类也是如此,人类比动物思维更复杂,布鲁纳(Bruner)和莱福斯基(Revuski)做过一项实验,证明了人类非常容易产生迷信行为。全球最具影响力的管理思想家马歇尔·戈德史密斯(MarshallGoldsmith)博士也曾说过迷信思考对人类行为极具影响力。
  梅森·柯瑞(Mason Currey)的著作《每日仪式》中介绍了世界上160位各个领域的伟人的日程安排。在这些人中,他们的日程安排以及习惯,不能不说也都是“迷信”的。例如,作曲家柴科夫斯基,他在每天吃完午饭,都会出去散步两个小时,无论天气如何。而且,仿佛提前5分钟结束便会生病或遭遇不幸,他一定会遵守两个小时这个时间。(据他的弟弟所言,他好像在哪里看到饭后散步两小时便能够保持身体健康这样的话)
  NBA的传说迈克尔·乔丹在芝加哥公牛队期间,每次比赛一定要穿着自己在北卡罗莱纳州大学篮球队时穿过的队服;足球明星大卫·贝克汉姆非常讨厌奇数,以至于他的冰箱里摆放的他最喜欢的可乐数量也一定要是偶数,否则他会认为不吉利。
  和他们一样,每个人都有自己的“迷信”行为,我相信不会有人没有。纵使你认为清晨仪式是一种“迷信”,甚至是一种“法术”,但它能够将自己内心“催眠”,让自己内心变得平和,并相信好运将会降临,在心理上也会有一定帮助。
  ……

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目录
CHAPTER1
用“心理彩排”开始新的一天
1  早上,从“起床仪式”开始 / 2
打造一个仪式,让清晨更美好 / 3
我们的舌头有着不可思议的力量 / 8
2  轻松地起床比早起更重要 / 10
核心是“轻松”地开始 / 11
要注重早晨的品质 / 15
3  早上睁开眼睛的第一句话一定要是正面的 / 18
身体最了解我们迎接早晨的心 / 20
时刻带着积极的期待 / 22
我们正在看星星吗 / 24
4  带着去郊游的心情去上班 / 27
重塑上班之路 / 28
像去郊游一样去上班 / 33
5  欣然接受世上存在的一些你无法理解的神奇法则 / 37
即使只是错觉,也要积极看待 / 38
世界上的道理都是相通的 / 41
CHAPTER2
用“心理彩排”改变习惯
6  每天30 分钟“心理彩排” / 46
每天30分钟,将会发生令人惊讶的事情 / 48
上班途中的改革创造奇迹 / 51
7  改变核心习惯 / 55
改变人生的核心习惯 / 56
习惯的惊人力量 / 58
让充满激情地生活变成一种习惯 / 63
8  小差别创造大奇迹 / 67
每天早上的“照镜子仪式” / 68
小的事物日积月累,就能够铸就“伟大” / 71
9  “反复法则”是心理彩排的关键 / 74
漫长的反复打造达人 / 76
用反复突破极限 / 78
10 上班途中应该有的习惯 / 79
养成新习惯 / 80
我们需要新的习惯 / 84
CHAPTER3
用“心理彩排”清理内心
11 “思考”是心理彩排的重头戏 / 90
如履薄冰的生活 / 91
用“思考”武装我们的上班之路 / 93
12 “心理彩排”清除杂念 / 96
内心的力量,精神的神力 / 97
一切由心造,改变想法 / 100
13 思考有度,不能想得太多 / 103
多余的“思考”是一种病 / 104
分析一下我们的担忧 / 106
14 直面最糟糕的情况 / 108
直面恐惧 / 109
直面最糟糕的情况 / 111
15 上班途中的“专念练习” / 115
上班途中的冥想 / 119
笑也是一种冥想? / 120
每天一次就够了 / 123
16 上班途中的“冥想练习” / 125
冥想的简单要领 / 127
即时冥想 / 130
17 多和自己聊天 / 135
我应该怎么活 / 137
随时与自己对话 / 138
18 “心理彩排”解决愤怒的几种方法 / 141
发泄不一定是好方法 / 142
停止思考 / 148
19 每天找到100 件值得感激的事情 / 152
幸福是创造,是选择 / 154
对世间万事抱有真心的感激 / 156
CHAPTER4
用“心理彩排”应对困难
20 一定要有行程表 / 162
应对“数字痴呆症” / 163
你的“伸手要钱”是什么? / 165
21 将讨厌做的事做到喜欢 / 167
想要做迫切想做的事情? / 168
爱上你现在所做的事 / 171
22 给工作赋予一层意义 / 175
成功是什么? / 176
打造“意义动机” / 181
23 设计自己的好运 / 185
当好运走过的时候一定要抓住 / 187
尽情发挥你的好运吧 / 190
24 偶尔回顾一下自己的初心 / 193
我们的初心是什么? / 196
回归你的初心 / 198
25 始终保持谦逊 / 201
谦逊是渺小的 / 203
要有礼貌和风度 / 206
26 与讨厌的人和平相处 / 208
区分情绪与行为 / 209
试着给予讨厌的人爱的能量 / 213
27 尝试模仿那些伟大的人 / 216
如果是那个人他会怎么做? / 217
28 坚持每天30 分钟“励志” / 223
上班途中也可以成为“励志”的场所 / 224
从一句标语中也能够学到人生 / 228
29 应对突发状况的“心理彩排” / 232
瞬间的放松会导致致命的打击 / 233
上班途中应下的决心 / 235
30 找到一句任何时间都能够给你力量的话 / 242
情感劳动很辛苦 / 244
你的“便利贴”是什么? / 248
31 用好奇心来观察 / 252
没有了好奇心就老了 / 254
不断扔出“为什么”的疑问 / 256
保持好奇心的5个方法 / 257
32 经常做笔记和记录 / 259
记录的力量超乎想象 / 260
成为真正的笔记狂,记录狂吧 / 264
后记
用“心理彩排”展望遥远的未来 / 267

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