《从经典话养心：中医养生观在心血管疾病中的应用》：
当我们被愤懑、压抑等不良情绪缠绕已久的时候，往往会导致气机不畅，出现气机郁结的症状。《丹溪心法》中说：“气血失和，一有怫郁，诸病生焉。”《医宗金鉴》又指出：“夫人以气为本，气和则上下不失其度，运行不停其机，病从何生？若饮食不节，寒温不适，喜怒无常，忧思无度，使冲和之气升降失常，以致胃郁不思饮食，脾郁不消水谷，气郁胸腹胀满，血郁胸膈刺痛，湿郁痰饮，火郁为热，及呕吐恶心，吞酸吐酸，嘈杂嗳气，百病丛生。”这时候最需要的就是调畅气机，开郁散结。
1.调气法
孙思邈在《备急千金要方·养性》中指出：“气郁之病，调气以治。”中医常说“百病生于气”，生活中调气、养气非常重要。人的情绪变化以及外在自然环境都会影响人体气机。例如，大怒会使人肝气逆而上行，恐惧会导致气机下陷，而人体受寒气侵袭时会“气收”，久病又会伤气。中医理论中的“气”，是构成和维持人体生命活动的基本元素，脏腑之气的升降出入贯穿着人的整个生命过程，气的生成和运行异常都会导致疾病。因此，生活中调气、养气非常重要。汉陆贾《新语·道基》：“调气养性，仁者寿长；美才次德，义者行方。”“唐白居易《负春》诗：“病来道士教调气，老去山僧劝坐禅。”清昭楗《啸亭杂录·朱白泉狱中上百朱二公书》：“惟愿老夫子大人调气颐神，珍重柱石之身。”
人在紧张的情况下，常常会进入急促的浅呼吸状态，这时肺部空间没有被充分利用，空气中的氧气和血液中的二氧化碳还没有进行充分的交换就被排出体外，血液中存留了大量的毒素。而且由于空气吸人、排出的过快，使得胸部隔膜和肋间外肌运动过度，处于高度紧张状态。另外，胸腔的扩张、收缩跟气体的吸入、排出无法达到完全同步，对心脏等器官造成压力，导致胸闷或心悸的情况出现。
深呼吸是调节紧张情绪及缓解压力的最好办法。而所谓的深呼吸就是指放慢呼吸速度，深入地吸气，使空气充分进入肺部和腹部，然后缓缓地将气吐出。当深入地吸气时，肺部变得上窄下宽，达到最佳工作状态。胸腔扩大，为内脏提供了足够的空间，降低了心脏跳动的压力。同时，胸部隔膜、肋间外肌、肋骨、胃部和心肌都得到了充分运动。另外，深呼吸有利于为整个血液循环系统提供足够的氧气，有助于毒素的排出。深呼吸时，副交感神经系统就会被激活。因此，深呼吸不仅可以通过胸腔扩张和血液循环的方式缓解紧张，同时还通过神经系统达到缓解紧张，身心放松的目的。
2.言导法
常言说，心病还须“心药”医，对情志性郁闷证，《内经》中说：“导之以其所使，开之以其所苦。”是说语言可导气之郁，可开胸之闷。对于气郁性的各种病症，如神经衰弱、癔症、抑郁性神经症等，除了用药，调气、疏郁等方法外，语言刺激对患者的心理、生理活动同样会产生重要的影响，正确运用语言这一工具，对患者采取语言开导（如解释、支持、同情、聊天、谈心、暗示、疏导、激泄、祝由等方法）至关重要，通过启发诱导，解除思想顾虑，疏导不良情绪，提高患者战胜病魔的信心，促进病体顺利康复。
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