作者： [日]野宫真贵

l 日本歌手、潮流艺术家、植物治疗师、畅销书作家。

l 30岁加入涩谷系乐队Pizzicato Five，带领这支乐队成为在欧美都享有盛誉的日本乐团。此后一直活跃于音乐、时尚、健康等领域。

l 开启了“视觉系艺人”的时尚潮流，每次演出都有超炫的服装、绮丽的化妆与假发，是无可争议的日本流行教主。

l 由于在人生的各个阶段都散发着无可替代的个人魅力，被日本网友誉为“精致女人的标准”“涩谷系女王”，被日本广大女性所效仿。

译者：杨梅

1992年生于四川成都，毕业于成都理工大学日语系。日本文化杂志编辑，自由撰稿人，日语翻译，日语培训机构创始人。

内容推荐：

伊丽莎白·泰勒：女人拥有的第一件化妆品应当是口红。

奥黛丽·赫本：不涂口红的女人，没有未来。

玛丽莲·梦露：口红就像时装，它使女人成为真正的女人。

可可·香奈儿：假如你感到悲伤，涂上口红，去战斗！

陈数：口红真的是有可能贯穿一个女人一辈子的物品。

李佳琦：女人应该驾驭口红，而不是被口红驾驭。

作为一举一动皆受瞩目的日本知名歌手、潮流艺术家，本书作者野宫真贵自然需要时时刻刻保持好自己的外在形象，她多年来从工作中得到的时尚感悟，以及屡屡试错后所掌握的秘诀，都将在这本书里全部分享给大家。

作者也深知自己并非天生丽质，所以一直努力将自己培养成“后天美人”。在其35年的歌手生涯中，掌握了许多“看起来像美人”的技巧，而且这些技巧都很省时、省力、省钱，能让你节省更多的时间和金钱去做更多自己喜欢的事。

然而《口红》并非只是一本能让你高效变美的书，同时也是一本当代女性的心灵保养指南。人生所有美好的改变,都是从你接纳自己开始的。当你开始接纳自己、欣赏自己，全世界都会来爱你！

自序：你一定要有一支正红色口红

“你用过正红色的口红吗？”

当我在一次同学会上这样问那些久别重逢的女同学时，回答“一次都没有”的人竟出乎意料的多，这着实令我震惊。因为她们同我一样年过半百，却还没有画过一次真正的红唇！

这些女同学应该体验过各种各样的时尚妆容，用过各色口红，可为什么不敢使用正红色的口红呢？我不禁想知道个中究竟。

当我询问她们的时候，得到的理由不外乎“正红色不太适合我”“太夸张了”“我涂不好”“会遭人厌”“年纪大了不好意思”等。对于抱着这些想法的女性，我非常想劝她们：“你真应该试一试正红色的口红！”其实我更想建议那些平时不化妆的女性，直接去挑战一下烈焰红唇。

我很喜欢法国女性，她们总是给人一种优雅从容的感觉，她们能给人这种感觉的秘密正在于大红唇。我曾在巴黎街头仔细观察过，许多女士都是以裸妆搭配大红唇，优雅简约的同时，又散发出一种精致、高级的出众气质。

素颜与红唇的搭配，的确能给人带来一种“精心装扮”的考究感，一种“干净整齐而不矫揉”的素净感，一种“青春焕发”的朝气感。除此之外，还能让人觉得你已是一位“有着独立意识的成熟女性”。

不必害怕，即便是正红色口红也有诸多种类，其中一定有适合你的那一款，能将你衬托得分外美丽。只要根据自己的年龄和肤质认真选择，找到适合自己的口红质感和颜色，就能让你时时刻刻美丽在线。

自我30 岁以后，使用正红色口红的机会反而多了起来。因为我在这个年纪终于找到了使正红色口红契合我自身特征的技巧，让我在涂红唇时不会给人一种盛气凌人的感觉，反而会像法国女性一样，看起来优雅而精致。

许多人都知道，当岁月在肌肤上刻下的痕迹日益明显时，钻石的耀眼光辉就会变得越发适合我们，因为它可以让我们的皮肤看起来非常“华丽”，而红唇亦同此理。现在，无须花费几万块去买钻石，只需要涂上正红色的口红，就能让你遇见全新的自己。

红唇，是女人的特权。

红唇，是女人的标志。

红唇，是女人的骄傲。

每个女人都应该活得美丽而耀眼！

即使是不涂口红的时刻，只要一想到自己随身携带的化妆包里有一支正红色的口红，我们也会有随时准备好走上红毯的自信。

我并非专业的化妆师，也不是专业的造型师，我所讲述的时尚技巧也许并不能放之四海而皆准，但我身为一举一动皆受瞩目的流行歌手，自然需要时时刻刻保持好自己的外在形象。多年来我从工作中得到的时尚感悟，以及屡屡试错后所掌握的秘诀，将在这本书里全部分享给大家。

我深知自己并非天生丽质，所以一直努力将自己培养成“后天美人”。写这本书的时候，我已经56 岁了，在不知不觉间已经积累了许多这方面的秘诀。在我35年的歌手生涯中，还掌握了许多“看起来像美人”的技巧。因为只要“看起来像美人”就好，所以我在这本书中所介绍的美容和化妆技巧都很省时、省力、省钱，能让你节省更多的时间和金钱去做更多自己喜欢的事。

《口红》是一本能让你高效变美的书，同时我也会讲述一些女人如何享受人生的处世之道。因为我已经走过许多弯路了，我不想姐妹们重蹈我的覆辙，所以让我们一起翻开这本书，一起变美吧！

目录：

自  序  你一定要有一支正红色口红 …… 1
编者序  口红点亮女人生命的火焰 …… 7

章 没有天生美貌，也能闪闪发光

01 我是如何克服容貌带来的自卑感的 …… 002
02 所有女人不是“美人”，就是“美人预备军” …… 010
03 成为美人，是为了获得自由 …… 013
04 先天美人与气质美人的分界线 …… 017
05 说话练习，让你的“美人度”越来越高 …… 020
06 为自己塑造一个独特的造型吧 …… 023

第二章 与镜和光为友，找到自己最美的角度

01 爱上照镜子，爱上自己 …… 030
02 请在每间房里准备一面镜子 …… 031
03 通过“自恋镜”，让自己变得更自信 …… 035
04 用放大化妆镜，化一个精致的妆 …… 038
05 服装店里的试衣镜是有“魔法”的 …… 040
06 必须知道自己站在哪里看起来更美 …… 042
07 切勿踏入有损美貌的危险地带 …… 045

第三章 从头到脚，变身时尚丽人

01 分分钟让你年轻10 岁的3 个“小心机” …… 050
02 穿衣别过分在意身材，有整体感才是真的美 …… 057
03 觉得无衣可穿？通往时尚的大门正在为你开启 …… 061
04 不适合自己的衣服，统统丢掉吧 …… 064
05 再试一次尘封已久的迷你裙 …… 071
06 当黑色高领衫不再时髦 …… 076
07 便装革命：把没什么机会穿出门的衣服当便装 …… 079
08 衣柜“可视化”，让穿搭灵感源源不断 …… 083
09 偶尔打开记忆的抽屉，穿出优雅复古风 …… 089
10 跟着巴黎女人学时尚混搭 …… 093
11 如何把老花镜戴出时尚感 …… 097
12 高档的东西，请依次购置 …… 099
13 “ 大衣要买一件好的”，这句话意义重大 …… 103
14 即使参加葬礼，也请用心装扮 …… 106

第四章  妆容的重点，是红唇与眉眼

01 眉毛决定美貌，改变眉形就变美 …… 114
02 45 度角，让眼睛看起来朝气蓬勃 …… 118
03 想要眼睛会说话，就要在睫毛下功夫 …… 121
04 无论年龄几何，都有与你相衬的粉色 …… 124
05 红色，是成熟女性都该熟练使用的颜色 …… 129
06 天然红唇，让你美得更加健康 …… 134
07 有风华各异的女性，也有千变万化的红 …… 140

第五章 成为社交网络时代的写真美人

01 照片一看光线、二看表情、三看自信 …… 148
02 朋友圈中的美照，都用了这些拍照姿势 …… 153
03 让你用10 年都不会后悔的护照拍摄大法 …… 158

第六章 通过发型打造完美印象
01 发型决定着你50% 的颜值 …… 164
02 剪掉头发，重获新生 …… 170

第七章 挑对内衣，提升胸围又舒适
01 遇到“魔女”之后，我才知道内衣的妙处 …… 176
02 用功能性内衣塑造出好身段 …… 181
03 疏于胸部护理，让我后悔莫及 …… 185

第八章 穿上高跟鞋，尽显女人味
01 放弃高跟鞋，等于放弃了作为女性的乐趣 …… 194
02 特别的高跟鞋，不穿也能拿来欣赏 …… 198

第九章 体重从21 岁开始就维持不变的秘密
01 没时间去健身房？唱歌和走路也能让你瘦 …… 202
02 野宫式减肥法：吃饱才有力气减肥 …… 207
03 把天然的自己堂堂正正展示给人看 …… 211
04 恢复青春的香水，要随身携带 …… 215
05 为了能唱到60 岁，我会更加关注健康问题 …… 221

第十章 现在的自己就是最美的
01 找到自己的“制作人” …… 228
02 找到不吝惜给你肯定的粉丝 …… 231
03 做一个“恰到好处”的女子 …… 234
04 为自己创造舞台当主角 …… 236
05 越成熟的女性，越爱惜人生 …… 240

写在最后  愿你活出最美的自己 …… 245