每个人都要经历无数的磨难与痛苦，它们并非空穴来风，凡事有因才有果，有因必有果，昨天种下的因得到今天的果，而今天的每一个言行举止、起心动念又会在明天结出新的果实。今天遇到困难、险境、棘手的问题是因为昨天种下了相应的恶因，若想让明天的自己喜乐、健康就要播种善因，如此才能避免结出恶果。但无论哪一种因果，随着岁月的变迁，终究都会过去，而你终会懂得，接纳了真实的自己，就接纳了整个世界。
时间在流逝，人也在不断成长，尤其那些艰难困苦的磨炼让人成长得更快、心锻造得更强大。心中有了笃定的信念和力量，就不会因为外物的无常、改变而心有戚戚，遇到什么事情都会保持一种淡然的态度，遇到任何困难都会找到解决的办法。
一个人没有通过挫折的磨炼，内心是无法成熟起来的，只有经受过各种各样磨炼的人，其内心才坚不可摧。人没经过磨炼身上就缺乏一种力量，一碰到事情就会慌张不知所措；当人有力量时，遇到任何问题都会保持淡定，以这种心态处世，不管什么问题都很容易解决。
第一章 参禅就是修心
第二章 洗涤心灵
第三章 让心柔软
第四章 至简
第五章 不攀缘
第六章 胖福
第七章 舍我
第八章 醒来
第九章 如何逍遥
第十章 空观
第十一章 回归
第十二章 一心如水
第十三章
最好的修行
第十四章 心无挂碍
第十五章 不二
第十六章 有与无
第十七章 降服我执
第十八章 真相
第十九章 心的引力
第二十章 十二因缘
