詹姆斯·格林布拉特，医学博士，儿科学和精神病学领域的专家，美国沃尔登行为护理中心（Walden Behavioral Care，专门治疗饮食和精神方面的疾病的医疗机构）首席医疗官、美国塔夫茨大学医学院精神病学系和达特茅斯学院精神病学系教授。34年来治疗了上万名多动症患者。作为整合医学专家，已出版数部专著，包括《抑郁症突破性解决方案>（Breakthrough Depression Solution）、《暴饮暴食解决方案》（Answers to Binge Eating）和《厌食症解决方案》（Answers to Anorexia），并发表多篇论文，提出了治疗精神方面的疾病的营养疗法。致力于生物学、遗传学、心理学和营养学研究，并借助这些领域的知识治疗精神方面的疾病。媒体对格林布拉特博士的研究进行了多次报道。
　　
　　比尔·戈特利布，撰有16部有关人体健康的专著，这些专著已被翻译成十多种文字，发行量达300万册。作为一名健康记者，在《预防》（Prevention）、《健康底线》（Bottom Line Health）等杂志上发表过文章。同时，还是获得资格认证的健康指导师。
　　
　　胡晓红，中国人民解放军总医院儿科医学部主任医师，医学博士，硕士生导师。儿内科全科医生，擅长儿童反复呼吸道感染、慢性咳嗽、哮喘及其他儿童过敏相关疾病、儿童矮小症等的诊治。关注儿童生长发育和保健。曾在美国密歇根大学莫特儿童医院（University of Michigan C.S.Mott Children's Hospital）和纽约哥伦比亚大学摩根士丹利儿童医院（New York-Presbyterian Morgan Stanley Children's Hospital）访学。

　　遗传因素、神经因素、环境因素、营养因素是引发多动症的四大因素，其中营养因素是以前的医生非常容易忽略的因素。
　　《孩子的注意力90%可以靠营养改善》的作者格林布拉特博士相信，解决营养失衡的问题能够在极大程度上缓解多动症的症状，使患者的行为举止奇迹般地变好。
　　格林布拉特博士有34年的临床经验，治疗过上万名多动症患者，其中90%的患者有明显好转。他把自己的非药物治疗方法命名为“加减治疗计划”——通过增加缺乏的营养物质、减少多余的营养物质，使脑内的神经物质恢复平衡。该计划共包含11种策略，格林布拉特博士在《孩子的注意力90%可以靠营养改善》中详细说明了每种策略的作用机制、科学依据、预期效果及注意事项。这11种策略在书中是按顺序排列的，非常有效的策略放在第1章。家长可以逐章阅读，依次判断这些策略是否适合自己的孩子。
　　“加减治疗计划”简便易行，通常执行4周后患者的症状就会有明显改善。它适合以下人群：
　　确诊为多动症的未成年人及成年人；
　　虽未确诊为多动症，但注意力不集中、多动、冲动、易怒、有睡眠问题的儿童。
　　《孩子的注意力90%可以靠营养改善》在国外畅销多年，希望它也能助中国家长一臂之力。

　　★多动症的症状不是一种，而是一组。多动症受多种因素影响，其中非常主要的是遗传因素，易感基因在环境因素、营养因素等的作用下导致儿童发病。从这些因素入手进行干预就可以减轻多动症症状，甚至终结多动症。
　　——许鹏飞（中日友好医院儿科主任医师）
　　
　　★让多动不安的小朋友专心的方法就在日常生活里！每位家长和儿童保健医生都应该读一读这本书！
　　——胡晓红（中国人民解放军总医院儿科医学部主任医师）
　　
　　★《孩子的注意力90%可以靠营养改善》的引进是多动症儿童及其家长的福音。这本书能帮助我们透过现象看到本质，也就是从患儿的行为看到其体内存在的生理问题，消除我们对患儿行为的误解，从根本上理解、接纳和帮助患儿。
　　——王娟（北京大学医学部副教授）

　　《孩子的注意力90%可以靠营养改善》：
　　饮用水中铜的含量过高或者曾经过高。
　　自20世纪60年代以来，铜水管常用于美国的住宅中。随着水管逐渐被腐蚀，铜离子会进入饮用水。奇怪的是，较新的住宅出现这个问题的可能性更大，因为随着时间的流逝，铜水管的内表面会形成保护层，它能够隔开水和铜。（铜锌合金制成的黄铜管也能避免饮用水中铜含量过高的问题。）
　　有几种方法可以使你的孩子（和你自己）免受饮用水中铜的影响。
　　让自来水流动起来。如果几小时内没有打开过水龙头，那么先让自来水流30～60秒再使用。
　　不要直接饮用水龙头里的热水，也不要直接用水龙头里的热水做饭。热水溶解铜的速度更快。如果需要喝水或做饭，请从水龙头里接冷水，将其加热后使用。在用水给婴儿冲泡奶粉时，这一点尤为重要。
　　安装净水器。反渗透、超滤、蒸馏、离子交换等技术和活性炭都能去除水中过量的铜。
　　检测铜的含量。可以联系当地的自来水供应商了解水中铜的含量。美国国家环境保护局称，每10亿水分子中铜离子含量超过1300个就是有害的。此外，岩石中的铜可能进入井水。每年至少检测饮用水中铜（和其他污染物）的含量一次。
　　孩子挑食。
　　缺锌会使孩子味觉和嗅觉迟钝，食欲下降。更不可思议的是，缺锌的孩子厌恶肉。锌水平恢复正常后，你的孩子可能开始好好吃饭，而不再像以前那样把食物当成玩具。
　　孩子有消化问题。
　　锌是人体消化碳水化合物、蛋白质和脂肪所必需的微量元素，高铜／低锌的失衡可能是孩子容易出现消化不良问题的原因。
　　孩子喜欢素食或者是严格的素食者。
　　红肉、海鲜和鸡肉能够为人体提供大量的锌。因此，食素会使人体内的锌水平降低、铜水平升高。事实上，高铜／低锌的失衡也可能是孩子食素的原因。
　　孩子有过敏反应。
　　过敏反应是铜过量的常见症状，因为铜过量会削弱免疫系统的功能。
　　孩子指甲上有白色斑点。
　　医生可能不认可“指甲上有白色斑点是锌缺乏的症状”，因为他们认为这是民间传说而非科学事实。而我会让指甲上有白色斑点的患儿做检测，检测结果表明，锌缺乏的情况在这些患儿中很常见。
　　孩子有睡眠问题。
　　正如我在前面指出的，褪黑素是一种有助于入睡的激素，锌对褪黑素的合成起关键作用。如果你的孩子睡眠质量很差，那么他很可能需要更多的锌。
　　孩子过于活跃，并且在婴儿期就有睡眠问题。
　　如果母亲在怀孕时体内的铜过量，婴儿体内的铜就可能过量。母体会自动把多余的铜转移到胎盘，然后传递给胎儿。你的孩子可能出生时就存在高铜／低锌的失衡情况，并且有多动和有睡眠问题这两种多动症的常见症状。
　　孩子开始进入青春期。
　　开始进入青春期的患者的多动症症状会加重。一个主要的（同时经常被忽略的）原因可能是，人体在青春期代谢旺盛，会消耗更多的锌，有时这会导致体内的铜过量。
　　孩子正在承受压力。
　　难道不是吗？在生活中的每时每刻——在学校时，在家时，和朋友在一起时，多动症儿童都承受着压力，没有任何喘息的机会。过大的压力会使“压力激素”皮质醇的水平过高，从而抑制锌的活性。缺乏平衡脑内物质的锌，孩子更有可能觉得被压力压得喘不过气来，从而产生更多皮质醇，进一步抑制锌的水平。让孩子补充锌可以打破这一恶性循环。
　　孩子是从不停歇的竞技运动员，经常练习和比赛。
　　锌会通过汗水流失，每日高强度的运动会促进体内锌的排出。严格的素食者和吃素食的运动员缺锌的风险尤其高。
　　孩子接触过双酚A。
　　双酚A是一种可以与锌结合，从而阻碍锌发挥作用的化合物。在世界范围内，每年生产的双酚A达数百万吨，这些双酚A通常被用于制作食品罐内涂层、塑料产品和收据上的涂层。然而，即使不含双酚A的产品也无法保证是安全的，因为这些产品可能包含其他可以与锌结合的化学物质。（事实上，许多环境毒素也会消耗锌。）
　　美国国家环境卫生科学研究所提供了一些减少接触双酚A和类似化学物质的方法：不用微波炉加热聚碳酸酯塑料容器；避免使用标识为3或7的可回收塑料容器，因为它们可能含有双酚A；选用玻璃、陶瓷或不锈钢容器，特别在盛放热的食物或饮料时；使用无双酚A的婴儿奶瓶。
　　孩子同时患多动症和厌食症。
　　神经性厌食症的症状与锌缺乏的症状——食欲降低和回避肉类食物、味觉和嗅觉下降、进食后恶心和腹胀、失眠和睡眠质量差、抑郁、无法专心——几乎完全相符。好消息是，一项研究表明，患厌食症的青少年每日补充50mg锌可以改善进食障碍的许多症状。
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前言

第一部分 加减治疗计划
第1章 神奇的矿物质
第2章 平衡脑电波，提高专注力
第3章 消除暴躁、愤怒和攻击性的突破性自然疗法
第4章 平衡的铜锌，正常的行为
第5章 治愈肠道，助力大脑
第6章 可能对多动症儿童有害的食物
第7章 强化脑细胞，减轻多动症
第8章 添加蛋白质，解决糖造成的问题
第9章 药物的天然替代品
第10章 有益的生活方式：深度睡眠和定期锻炼
第11章 提高注意力，一次一呼吸

第二部分 药物疗法与行为疗法
第12章 治疗多动症的药物
第13章 行为疗法

参考文献
致谢