忙人时间最多
在非常忙碌的情况下，不仅仅是平常的生活忙碌，而心里边也是非常忙碌，此时心是很难安定下来的。这需要下一些功夫，如果不下功夫的话，我们平常没有事时，心还能够安定下来；没有事，心里就觉得没有问题。然而，一旦面临与你自己个人或事业有相当冲击的问题发生时，要心安定下来是非常难的，的确很难。所以诸位一定不要以为自己太忙，就不需要学习一些修养身心的方法，正因为忙，所以平时需要一点修养的功夫。
随时随地把心收回来
打坐很好，每天只要有半个小时至一个小时，如有两个小时那更好。这些修养身心的时间，随你自己安排，让你能够训练自己随时随地把心收回来，随时随地能把波动的心安定下来。心安之后，处理事情才不会慌乱，身体才能健康。
像我这样瘦弱的身体，很多人说应该早就累死了的，可是我每天的工作时间很长，处理的事情很多，我也能够爬高山，坐长程的飞机。之所以能这样，是因为我常能保持平静的心，不受外在的情况干扰。我对外在的情况，尽管是骂、是赞、是褒、是贬，我皆了如指掌。平时冲击我的问题相当多，我都能保持心理的平和，所以体力消耗得不多，头脑也不会受到冲击和刺激，也不致使细胞无故受杀伤。所以经常保持心平气和，说起来容易，做起来是很难的，希望诸位有机会来参加我们的打坐行列，进而学习打坐的方法与训练。
提高工作效率与判断力
一般事业家都很忙，正因为忙，所以需要用闲下来的时间打坐。切勿以为利用时间去打坐、念佛是一种浪费，相反地，它可以提高我们的工作效率与判断力，对处理的任何事都会有相当客观的立场。否则，一受到外界的刺激，往往就失去客观的判断，那将会错误百出而不自知。如果我们经常能付出一点时间的代价来打坐，还是很值得的。所以说“忙人时间最多”，这是我提倡的一个观念，诸位企业家一定非常忙，我相信你们的时间一定也会很多，否则你们的事业不会做得那么好。如果你们能够挪出更多的时间出来做修养身心的功夫，成功率会更高，成就更大。奉献了那么多的时间给事情，为何不找一些时间给自己？
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——林青霞
★来到南通，我就想起一个出生在这里的人，他就是我的师父——台湾法鼓山的禅宗大师圣严，他是南通县人，家就在狼山脚下。2000年，我曾在法鼓山跟师父一起打禅，受益颇多。
——罗大佑