杜杰慧，中国中医科学院教授，中国中医科学院养生保健专家指导委员会专家，中医古籍出版社编审、副社长，中央电视台“健康之路”、北京电视台“养生堂”等栏目特邀专家，北京人民广播电台“公益养生传播大使”、“养生大世界”栏目嘉宾。
　　《美容我要纯天然》一书以作者在北京电视台“养生堂”做讲座时的内容为主线，在吃、养、练三个方面加以丰富与完善，重点体现纯天然养颜的理念。书中包含食疗、养白、排毒、太极以及日常护理方法，尤其是作者结合太极首创的“六字诀养颜功法”，简单易学，功效持续显著，是一本不可多得的美容养颜保健图书。
　　作者在书中首次明确了“纯天然”的美容理念，有理论，有方法，有效果，从而对“纯天然美容”这一概念进行了推广与延伸。由佛学界著名高僧释本有手绘的多幅精美插图，使得该书图文并茂、生动活泼，让读者在愉悦的心境中轻松汲取美容知识。

　　《中医美容系列：美容我要纯天然》一书以作者在北京电视台“养生堂”做讲座时的内容为主线，在吃、养、练三个方面加以丰富与完善，重点体现纯天然养颜的理念。书中包含食疗、养白、排毒、太极以及日常护理方法，尤其是作者结合太极首创的“六字诀养颜功法”，简单易学，功效持续显著，是一本不可多得的美容养颜保健图书。
　　作者在书中首次明确了“纯天然”的美容理念，有理论，有方法，有效果，从而对“纯天然美容”这一概念进行了推广与延伸。由佛学界著名高僧释本有手绘的多幅精美插图，使得该书图文并茂、生动活泼，让读者在愉悦的心境中轻松汲取美容知识。

　　我比较喜欢天然的东西，比如皮肤护理，我最喜欢用薏米，这是我家一向以来都爱用的方法。我常常喝薏米汤水，它对皮肤确实蛮有功效的！
　　——著名影星范冰冰
　　
　　一天至少要吃一次玉米，豆浆、酸奶、番瓜、瘦肉都是很好的选择。但是要少吃米饭、面食等主食，一些含纤维、维生素的食品对健康有好处。其实人的胃需要的不是太多，只是欲望太高，摄入太多。
　　——著名舞蹈家杨丽萍
　　
　　工作一忙，眼部会出现很多问题。我消除黑眼圈的办法是将蜂蜜、牛奶混合涂抹在眼部周围，按摩几分钟。若想消除眼部浮肿，就将温热的茶包敷在眼皮上10分钟，清洗后用毛巾吸干水分。
　　——著名影星刘若英

　　三、便秘：不要让吃下去的食物在体内停滞超过24时
　　便秘可以产生在任何一个年龄段，这和饮食习惯、生活方式有着密不可分的关系。
　　便秘是因为吃下去的食物残渣在大肠中移动过慢而不能及时排出体外所致，而食物残渣在大肠里停留时间一长，大量的水分就被吸收掉，使得便体变得又干又硬，因而增加了排便的困难。
　　我们人类从出生开始每天都要吃食物，而人体的肠壁成褶皱状，我们每天吃的食物废物就存在这些褶皱里，到了20岁左右，一般人身体内会有1千克左右的宿便，而30岁就高达5千克！
　　如果在24-48小时内不能及时排出这些废物，将对身体非常有害。试想一下，人的体温是30多度，把生肉放在夏天的室外，过不了几个小时，就开始氧化、腐败、生菌，而我们吃下去的食物如果不能及时排出，在身体里一旦超过24小时，后果真的不堪设想。
　　形成便秘后就会产生30多种毒素，而这些毒素包括有害菌、自由基等，它们经过血液循环，污染人体细胞和五脏六腑，从而导致174种疾病，对身体造成非常严重的影响。不但肤色暗淡，痘痘、暗斑也随之而来，最关键的是影响了我们的健康，无形中减少了寿命！
　　而这些，竞和我们的生活方式以及饮食习惯息息相关。
　　在这样一个快节奏的社会中，人们吃的食物和20年前是不一样的，就像我们的天空，也和20年前不同了。
　　毫无疑问，食物和空气的污染让我们的身体每天都在与各种各样的毒素打交道。而我们不合理的饮食和生活习惯，不能有效地清除这些毒素，保持体内微循环及内分泌的平衡与协调，长此以往，我们的健康难以得到保障。远离便秘是现代人需要好好解决的一个大问题。
　　……

第一章 养颜先养心：密室单传“三板斧”
经常会接到很多女性朋友的咨询电话，内容无非是，如果面部或身体肌肤出现问题时什么方法最有效。养颜先养心，面容的变化不仅体现时间的烙印，而且表明我们的“心”出现了问题。因此，我往往会婉转地提醒她们，表面有恙，绝不是一天一夜的宿恶，而是不够爱惜自己日积月累后的后果。如果她们寻根问底，我就会将一些纯天然的护理、保养、美容的知识与她们分享，这便是以下的内容。

密室单传第一招：从“心”开始做美丽女人
一、坏情绪带来的坏结果
二、好心情带来好精神
三、香料缓解压力法——做个身心统一的香女人
密室单传第二招：睡“子午觉”的女人最美丽
一、让自己真正睡个好觉
二、“子午觉”有助于美容
三、保证良好睡眠的方法及食疗小方
四、养心美容安眠法
密室单传第三招：让女人“暖”起来
一、通缉“冷杀手”
二、呼唤“暖美人”

第二章 把对美丽有效的食物吃到肚子里去
写这本书的目的，只是想带给更多女性纯天然的美容理念。美丽，是女人的资本，也是女人与生俱来的追求，这种追求就像人在路上，首先要确定速度和目标，接着就是坚持向目标奋进。在坚持向前的过程中，细节非常重要，头发、双眼、唇齿等都不可忽略。这一章要为您讲食品与美容的关系。

头发：边吃边洗
一、首乌鸡蛋汤令头发变黑
二、天然染发方——远离化学物品的刺激
三、清洁头发的方法-一肥沃的土地长出好“庄稼”
四、简易头部保健法
眼睛：边吃边看
一、美眼之品及其使用方式
二、消除肿眼急救方
三、去除黑眼圈的小妙招
四、5分钟眼睛保健法
嘴：边吃边养
一、看表面寻根理：嘴唇干裂的原因
二、防止唇部干裂的古方
……
第三章 把对美丽有害的毒素从体内排出去
第四章 手脚、脸部护理自助方：动嘴也要动动手
第五章 纯天然美白术：调理五脏六腑养容怡然自得
第六章 四季护理法：细节决定纯天然养颜成败